Это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц, является уникальным комплексом упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Если вы хотите кардинально изменить своё тело, снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, значит пришло время записаться на занятия по калланетике. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Активируются самые глубинные мышцы, которые в обычной жизни практически не используются. Считается, что занятие калланетикой в течение одного часа по воздействию равноценно семи часам занятий шейпингом или суткам аэробики.
