Более традиционный вид силовой аэробики. Тут вы
будете поднимать не штангу, а тяжелые палки – bodybar, а также
использовать другие приспособления: амортизаторы, резинки, гантели.
Существуют отдельные силовые занятия, направленные на тренировку ног и
пресса (Lower Body), и на тренировку мышц верхней части тела (Upper
Body). Силовая аэробика нравится начинающим, тут нет сложных
хореографических элементов, как в степе, зато можно быстро достичь
видимых результатов в коррекции фигуры.