Суть
кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но
жестко ограничить потребление углеводов.Объяснение кремлевской диеты следующее.
Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов источника
энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.
Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.По системе Кремлевская
диета баллы (они же условные единицы) рассчитываются исходя из содержания
углеводов в 100 г. продукта. Если, исходя из баллов, составлена таблица
углеводов кремлевская диета может далее строиться на ее основе.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса при 60 у. е., увеличение более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар нельзя.По программе Кремлевская диета рецепты блюд могут включать сколько угодно мяса. В порции мяса ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.Основной принцип потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.Также мы можем рекомендовать книгу, которую выпустил обозреватель газеты «Комсомольская правда» Евгений Черных Кремлевская диета. Вы можете почерпнуть из книги Кремлевская диета меню на неделю, на основе которой можно составить для программы Кремлевская диета меню на месяц. Многие сайты предлагают книгу Кремлёвская диета скачать бесплатно.
Коментарии врача:
Пик популярности этой диеты приходится на 2004-2005 год, когда пациенты активно начали использовать эту диету для снижения веса. Данная диета с резким ограничением углеводов, которые являются основным источником энергии в организме. Надо признаться, что у многих после худения по программе Кремлевская диета результаты были налицо. Но в настоящее время, врачам приходиться решать последствия этого похудения. При соблюдении кремлевской диеты, на фоне перегрузки большим количеством жира и белка, могут обостряться заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и почек. Образование углеводов из белков и жиров сопровождается образованием большого количества кетоновых тел, проще говоря – ацетона. Наверное каждому понятно, насколько не полезен ацетон в нефизиологических концентрациях. Ацетон поступает в кровь, а кровь, как известно, омывает каждую нашу клеточку. Ацетоновый стресс распространяется как на клеточном, так и на органном уровне. Санитары нашего организма – печень и почки принимают основной удар…
Избыток потребления белковой пищи стимулирует избыточное отложение мочевой кислоты в суставах, которые и так находятся в тяжелом положение под гнетом лишних килограммов…Дополнительные проблемы в виде кристаллов мочевой кислоты внутри сустава приносит дополнительное отягощение…
Диета крайне редко используется (не более 2 недель) для быстрого снижения веса (подготовка к операциям пациентов с выраженным ожирением, спортивная медицина).
