Банановая диета рекомендована для людей с сахарным диабетом, проблемами кишечника, гастритом, ожирением, гипертонией, при болезнях печени, почек, желчного пузыря и желудка. При том, что банан считается диетическим продуктом, он очень калориен. Кроме того, бананы содержат массу витаминов, минералов и микроэлементов, что очень полезно для организма. К тому же в бананах практически нет жиров, что снижает уровень холестерина в крови. За счет высокого содержания в бананах натуральных сахаров насыщение бананами происходит очень быстро. Следствием этого является отсутствие острого чувства голода при соблюдении банановой диеты. Еще одним интересным фактором является высокое содержания в банане эндорфина (гормона счастья), что способствует хорошему настроению на протяжении всего периода диеты.
Банановая диета позволяет очистить кишечник, за счет чего наступает нормализация обмена веществ. Сразу после диеты не стоит набрасываться на жирное и сладкое. В этом случае результаты похудения будут вас радовать еще достаточно продолжительное время. Также у вас улучшиться состояние волос, ногтей и кожи, что не останется незамеченным окружающими.
Банановая диета существует в двух основных вариантах. Банановая диета, первый вариант: он очень мягкий, рассчитан на 3-7 дней. Эта банановая диета позволяет сбросить 1 кг веса в день. Банановая диета разрешает ежедневное употребление 1,5 кг очищенных бананов. Количество приемов пищи в течение дня не ограничено. Из питья разрешается употребление только зеленого чая без сахара и не газированной воды. Итого в сутки вы будете потреблять порядка 1300 ккал. Чтобы компенсировать низкое содержание белка в банане, можете за весь период банановой диеты скушать два яйца всмятку.
Банановая диета, вариант второй. Он более жесткий, рассчитан на 3-4 дня диеты и потерю 3 кг веса. Суточный рацион составляет всего три банана и три стакана обезжиренного молока. Еда делится на равные порции по числу приемов пищи, но вы должны получить не менее 3-х порций. В том случае, если вы не можете заставить себя выпить нежирное молоко, то замените его таким же количеством нежирного кефира. Можно даже смешать в блендере банан и молоко (кефир) – это дело вкуса. Банановая диета запрещает использовать сахар и любые сахарозаменители, а вот зеленый чай и не газированную воду разрешается пить в любом количестве.
