Молочная диета будет абсолютно не в тягость тем, кто любит молочные продукты. Кроме молока, молочная диета активно использует какао, овощной бульон и мед. Диета молочная потребует от вас отказа от жирного мяса и свежей выпечки.
Молоко, как основной компонент молочной диеты, очень полезно для нашего организма. В нем в изобилии содержатся витамины А, В, С и Е, различные микроэлементы (прежде всего кальций) и множество минеральных веществ. Наличие большого количества белка в молоке гарантирует поступление в организм этой важной составляющей. Всего один литр молока, что рекомендует выпивать молочная диета, способен принести суточную норму этого компонента в организм человека. Кроме всего прочего, молоко, как и молочная диета, очень хорошо влияет на нашу пищеварительную систему.
С понедельника по четверг ваше меню практически не будет отличаться от обычного, разве что рекомендовано немного урезать объем порции. На завтрак желательно кушать 250 г брынзы, один обезжиренный йогурт, две чайные ложки меда, как того требует молочная диета. Завтрак рекомендуется заканчивать 150 г не газированной минеральной воды, подмешав в нее чайную ложку меда и немного сока лимона.
В пятницу, субботу и воскресенье молочная диета предлагает вам особенное меню, в котором и заключается смысл всей диеты. Проснувшись в пятницу, не спешите вставать с постели, а сначала выпейте 100 г горячей воды. Далее молочная диета предлагает меню:
завтрак (молочная диета): 200 г обезжиренного молока с чайной ложкой какао и меда;
второй завтрак (должен быть во второй половине дня, как того желает молочная диета): грейпфрут или апельсин плюс один литр воды небольшими порциями;
обед (молочная диета): 200 г белого мяса, 150 г стейка или 200 г вареной рыбы с лимоном и зеленью;
полдник (молочная диета): обезжиренный йогурт с одной чайной ложкой меда;
ужин (не позднее 19.00, как того требует молочная диета): три чашки овощного бульона без соли в течение 10 минут, затем через каждые 20 минут скушать три тарелки вареных овощей.
перед сном молочная диета советует скушать обезжиренный йогурт с чайной ложкой меда.
Молочная диета: меню субботы:
вместо завтрака в течение 2-х часов выпить два литра воды;
обед (молочная диета): сок одного грейпфрута, стакан молока с чайной ложкой меда и какао, 500 мл бульона;
полдник (молочная диета): обезжиренный йогурт с чайной ложкой меда.
ужин (молочная диета): 200 г запеченной форели, чашка зеленых овощей, легкий винегрет;
перед сном молочная диета советует скушать обезжиренный йогурт с чайной ложкой меда.
Молочная диета: меню воскресенья:
завтрак (молочная диета): 500 мл воды, сок одного грейпфрута, стакан обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао;
вместо второго завтрака во второй половине дня выпить 1 литр воды. Вода пьется порционно по 250 мл каждые полчаса;
обед (молочная диета): индейка или белое куриное мясо вареное или запеченное в фольге без жира (200 г). В качестве альтернативы – 200 г рыбы с салатом из зеленых овощей и лимонный соком.
ужин (молочная диета): картофель, запеченный в фольге, или салат из зеленых овощей с небольшим количеством оливкового масла;
перед сном молочная диета советует скушать обезжиренный йогурт с чайной ложкой меда.
Предлагаем вам другой рецепт диеты, основанной на молочных продуктах. Молочная диета для быстрого похудения гарантирует вам при правильном питании сбросить 2-3 кг лишнего веса за три дня. Меню диеты очень простое – требуется полный отказ от пищи, кроме 1 литра молока в день. Его необходимо выпивать по 200 мл через каждые 2-3 часа. Чтобы избежать дефицита витаминов в организме, можно употреблять поливитаминный комплекс в течение этих трех дней, что советует молочная диета.
Молочная диета – не единственный вариант похудения. Очень популярна молочно-растительная диета, которая обладает также и определенным лечебным эффектов. Он хорошо просматривается при наличии у пациента гипертонических заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета, ожирения, болезней желчного пузыря и желчевыводящих путей. Данная молочная диета позволяет существенно уменьшить количество холестерина в крови. Процесс похудения основан на подавлении у пациента чувства голода.
Молочно-растительная диета включает в себя:
любые овощи и фрукты в сыром виде, а также свежие соки из них;
зерновые каши, хлеб из отрубей;
сливки, брынзу, творог, кефир, кумыс, джем;
чай из мяты, шиповника или яблочной кожуры, кисели и компоты, не газированную минеральную воду.
