Актёры считаются чрезвычайно публичными людьми, кроме того, это профессионалы, которые должны не только полностью срастаться душой с тем образом, который они воплощают на сцене или на экране, но и приобрести соответствующие формы: если нужно, то набрать вес, или, наоборот, резко его сбросить.
Если у большинства людей, в том числе и актёров, с набором лишнего веса особых проблем не возникает, то вот обратный процесс может вызывать определённые трудности, для борьбы с которыми и была разработана уникальная, достаточно жёсткая, но одновременно и крайне эффективная диета, которую успешно практикуют представители данной профессии с семидесятых годов прошлого столетия для быстрого похудения.
Актёрская диета – это быстрая диета, которая может быть отнесена к разряду низкокалорийных, при этом ситуация осложняется тем, что четыре дня, на которые рассчитана актёрская диета – это четыре последовательно использованных монодиеты, которые предъявляют к организму человека повышенные требования. Это определяет тот факт, что повторять актёрскую диету раньше, чем через полгода не рекомендуется.
Суть актёрской диеты – резкое ограничение поступления соли и жидкости в организм, что способствует своего рода «высушиванию» тела и активному расщеплению жировых отложений, чтобы обеспечить организм необходимыми для нормального протекания процессов жизнедеятельности водой и энергией.
За четыре дня данная диета позволяет не только потерять 2-3 килограмма избыточного веса, но и подтянуть мышцы, уменьшить основные объёмы. При этом количество потребляемой пищи не ограничивается, что позволяет достаточно легко переносить все тяготы подобного однообразного питания.
На протяжении первого дня данной диеты, который носит название «очистительный», разрешается потреблять отварной бурый рис вместе с несолёным томатным соком. При этом на выбор можно ограничить или рис одним стаканом сырого продукта, или сок – тем же одним стаканом, а второй ингредиент употреблять в неограниченном количестве.
Второй день является молочной монодиетой, в неограниченных количествах разрешается употреблять кисломолочные продукты, в том числе кефир и творог.
Третий день данной диеты предполагает накопление протеинов, поэтому пищевой рацион этого дня состоит из отварного мяса кролика, индейки, курицы и парной телятины, которые следует готовить без соли и не досаливать во время еды. Из жидкости во время третьего дня диеты разрешается употреблять только китайский зелёный чай без сахара.
Заключительный четвёртый день актёрской диеты возможен в двух вариантах: аристократическом и диетическом. Аристократический вариант предполагает употребление красного сухого вина в объёме, не превышающем 0,7 л. Диетический вариант четвёртого дня – это свежеприготовленный апельсиновый сок, объём которого тоже не превышает одного литра. Следует отметить, что вода на весь чётвёртый день находится под запретом. С вином допускается употреблять несколько ломтиков сыра.
Если снижение веса на три килограмма не соответствует потребностям актёра, то диета расширяется по следующей схеме. Четыре дня монодиет следует повторить трижды. Это позволит потерять до 7-10 кг избыточного веса, что даже для самых диаметрально противоположных амплуа одного актёра вполне достаточно.
