Миниатюрным женщинам после сорока лет часто бывает сложно сохранять идеальные формы. При небольшом росте малейшее увеличение веса сказывается на объёмах, становится заметным и портит фигуру в целом.
Знаменитая актриса Дженифер Лопес не только прекрасно двигается, но и безупречно выглядит, благодаря диете, разработанной самостоятельно.
Путь к собственной диете был довольно сложный и тернистый. Прежде, чем разработать собственную систему питания, Дженифер Лопес испробовала на себе множество популярных диет. Однако, и шпинатная диета, и столь популярная голливудская диета, и шоколадная диета, и диета Дюкана позволяли лишь ненадолго сбросить пару килограммов, которые очень быстро возвращались.
Сегодня Дженифер мало в чём отказывает себе в питании, поскольку очень не хочет походить на голливудских кинодив, которые постоянно выглядят измученными и голодными.
Между гастролями и съёмками Дженифер Лопес хотя бы раз в несколько дней балует себя любимыми омарами или жареным мясом с брокколи. Повседневный рацион составляет с помощью диетолога, включая в него преимущественно салаты из свежих овощей, нежирные сорта мяса и морепродукты.
По мнению самой звезды, поддерживать безупречную форму ей помогает здоровый образ жизни и, конечно же, спорт. Без спорта, по убеждению Дженифер, добиться идеальной фигуры просто невозможно. В обязательную спортивную программу этой женщины входят кардиотренировки на велотренажёре, степ-аэробика и силовые тренировки. Также под руководством личного тренера она осваивает искусство крав-мага.
Ещё одним маленьким секретом красоты Дженифер Лопес является полноценный сон, которому она посвящает не менее восьми часов в сутки.
К своей уникальной «гастрольной» диете Дженифер прибегает только непосредственно перед гастролями, чтобы повысить общий тонус.
«Гастрольная» диета Дженифер Лопес может продолжаться от двух дней до недели. В течение всего этого периода употреблять соль и сахар категорически запрещается. Также недопустим в этот период алкоголь в любых видах и любой крепости.
