Диета космонавтов относится к категории белковых диет и известна своей высокой эффективностью. Предлагаемый рацион питания рассчитан на двадцать дней, что в итоге должно позволить избавиться от двадцати лишних килограмм.
Нельзя не отметить, что диета космонавтов считается достаточно жёсткой и требует не только наличия сильной воли, но и безупречного здоровья.
Главный принцип, положенный в основу данной системы похудения, состоит в том, что употребляя в больших количествах белковую пищу, человеческий организм вынужден расходовать на это дополнительную энергию, что и определяет достаточно высокие темпы похудения. Серьёзным недостатком данной диеты является полное отсутствие в пищевом рационе растительной клетчатки, что может привести к нарушению эвакуаторной функции пищеварительного тракта и требует лекарственной коррекции.
Важно отметить, что диета космонавтов требует обязательного приёма витаминного комплекса, а также дополнительного введения основных минералов. Для эффективного очищения организма и своевременного выведения продуктов распада белков необходимо ежедневно выпивать достаточное количество чистой питьевой воды без газа.
Диета космонавтов требует полного исключения из пищевого рациона соли, сахара, острых приправ и перца. Поскольку дання диета является серьёзным испытанием для основных систем организма, повторить её можно не ранее чем через полгода.
Во время диеты показана минимальная физическая нагрузка, направленная в основном на предупреждение формирования обвисших складок кожи в результате резкого похудения.
Отдельно следует поговорить о правильном выходе из данной диеты. Расширять перечень продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион, следует постепенно, при этом в первые дни после завершения диеты желательно избегать употребления жаренных и жирных продуктов.
Данная диета имеет противопоказания. Прежде всего, это заболевания почек, нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта, а также хронические патологические процессы.
