Разгрузочные диеты на кашах из цельного зерна чрезвычайно эффективны. Во время подобной диеты происходит не только расщепление избыточных жировых отложений, но и выведение накопившейся в организме жидкости, запускаются процессы самоочищения.
Перловая диета пользуется у современных диетологов огромной популярностью, что связано с уникальным химическим составом перлового зерна, а также с его доступностью и высокой пищевой ценностью.
Перловая каша, которая на протяжении всей перловой диеты является основным блюдом пищевого рациона, богата полноценными протеинами, витаминами и микроэлементами, способна обеспечить организм необходимой для нормального протекания основных физиологических процессов энергией, пополняет запасы биологически активных веществ, в которых постоянно нуждается человеческий организм.
Что касается похудательного эффекта, то перловая диета позволяет ежедневно терять по 1 кг веса без какого-либо вреда для здоровья.
Правильное приготовление перловой крупы – залог успешного похудения. Чтобы каша получила вкусная и питательная, необходимо предварительно на 12 часов замочить в чистой прохладной воде зёрна, а по истечению указанного времени отваривать на медленном огне на протяжении 3-4 часов.
Даже без добавления масла и сахара каша получится достаточно вкусной, а о пользе, которую она приносит, очень скоро сообщит отражение в зеркале.
Длительность перловой диеты составляет пять дней, при необходимости диета может быть повторена через месяц. Для поддержания достигнутого результата рекомендуется ежедневно употреблять по тарелке перловой каши, сваренной на воде, каждое утро.
