Обычно липовая ванна для похудения применяется, чтобы вывести лишнюю жидкость, ускорить локальный метаболизм в жировой ткани, и помочь «уже стройнеющему» организму избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах. Курс этих процедур следует начать не одновременно с диетой и упражнениями, а чуть погодя. Важно сначала адаптироваться к новому режиму, и лишь потом вводить дополнительные меры, направленные на усиление снижения веса. Ну а как самостоятельная, изолированная от фитнеса и правильного питания процедура, ванны дают лишь общеукрепляющий эффект.
Кому подойдет липовая ванна для похудения
Этот домашний рецепт не является универсальным. Липовые ванны запрещены, если:
по состоянию здоровья запрещены любые процедуры с нагреванием. Гипертоникам, больным ишемией сердца, а также гинекологическими воспалительными заболеваниями лучше поискать другой способ ускорения метаболизма в жировой ткани, например, легкий массаж. Слишком сильный термоэффект липовой ванны им противопоказан;
имеется аллергия на липу, чай из нее, либо весенний поллиноз. Последний может обостриться, если вы будете использовать растительные отвары. Аллергикам можно посоветовать простые ванны с морской солью или даже с молоком. Они не менее эффективны в плане дренажа, и не нанесут вреда здоровью;
вы принимаете термогенные жиросжигатели – орсослим, любые спортивные таблетки для похудения, содержащие йохимбин, кофеин, ГЭГТ и синефрин, либо пьете более серьезные препараты. Возможны слишком сильные скачки артериального давления, и негативные последствия для сосудов и сердца.
Сама процедура занимает не более часа, но вот выходить после нее на улицу или заниматься активно домашними делами не рекомендуется. Отвар липы действует подобно малине – не только служит профилактикой простудных заболеваний, но и плохо сочетается с переохлаждением. После ванны – только самомассаж, и спокойный отдых в постели. Следовательно, данная процедура – вечерняя. Утром выберите что-то бодрящее, контрастный душ, например.
Рецепты липовых ванн для похудения
200 г липового цвета заварить на час кипятком, 400 мл, добавить в ванну, принимать не более 30 минут, температура воды не должна быть выше 40 градусов;
200 г липового цвета заварить в термосе на ночь, воды брать чуть меньше, примерно 300 мл. Смешать с 200 г заварки из зеленого чая, и половиной стакана морской соли. Последнюю можно растворить прямо в воде ванны;
липовый отвар по предыдущему рецепту смешать с 2 стаканами молока, и 4 каплями эфирного масла горького апельсина. Если последнее вы найти не можете, приобретите масла с похожими свойствами – грейпфрут, мандарин, обычный апельсин, лимон и даже китайский лимонник усиливают действие липы в этом рецепте;
липовый отвар смешать с 1 столовой ложкой аптечной гуараны, растворить в 1 стандартной ванне. Гуарану лучше брать в ампулах для питья, в спортивных магазинах, ищите вариант без глюкозного сиропа, он быстрее растворяется в воде;
500 мл липового отвара (200 г растительного сырья на поллитра кипятка, настаивать в чайнике, укутанном полотенцем, а лучше – в термосе, 2 часа), растворить в ванной. Добавить полстакана обычной питьевой соды. Рецепт противопоказан при кожных заболеваниях или просто повышенной чувствительности кожи, при возникновении дискомфорта надо прекратить процедуру, и принять душ с гипоаллергенным мылом или гелем;
по 300 г листьев березы и малины (можно и свежих), 200 г липового цвета, завариваем 1 л кипятка, настаиваем в термосе примерно 2-3 часа, добавляем в воду для ванны.
После липовой ванны неплохо просто ополоснуть тело холодной водой, чтобы сузить сосуды и вернуть коже нормальный кислотно-щелочной баланс. Советы из серии «не вытирайтесь и не мойтесь, уйдет вся польза» подходят не всем, у некоторых следование им вызывает аллергию. Курс состоит из 10-15 ванн, проводимых через день.
Фитнес-тренер Елена Селиванова
