Для того чтобы кефирная диета была максимально эффективной и полезной, нужно знать и учитывать некоторые ее особенности, необходимо верно сочетать другие продукты с кефиром.
Для кефирной диеты, как и для многих других, очень важно правильное и сбалансированное сочетание всех продуктов питания. Все дело в том, что молочнокислый продукт не может «ужиться» со всеми без разбора продуктами. А разнообразные кушанья, разбавленные кефиром, вовсе не являются кефирной диетой.
Любое питание по определенной системе предполагает правильное построение. Что это может значить? Это обозначает, что меню должно составляться так, чтобы все самые полезные и эффективные свойства продукта работали в полную силу, чтобы организм смог избавиться от шлаков, а человек сбросил лишние килограммы и поправил свое здоровье.
Сегодня для многих людей Интернет становиться самым главным источником информации. Именно в Интернете имеется огромное количество различных вариантов кефирной диеты. Но прежде чем начинать питаться по этой системе, нужно точно определить для себя, что вы желаете получить в результате диеты? Вряд ли кто-то, таким образом, займется освоением новых блюд, поэтому не стоит выбирать сложные способы похудения, выбирайте то, что проще и понятнее.
Употребление одного кефира.
Монодиета – это простая и эффективная диета питания, с помощью которой можно быстро похудеть. К таким видам диет относиться еще и сельдерейная диета , и гречневая диета и многие другие системы питания. Кефирная монодиета, как вы поняли, основана на кефире. Очень часто составители такой системы пишут, что выпивать можно только лишь литр кефира, но это совершенно неправильно. Кефира можно пить, сколько угодно, лишь бы он не был жирным.
Очень важным моментом в кефирном питании является то, чтобы человек пил кисломолочный продукт в то время, когда он привык питаться, то есть на завтрак, на обед и на ужин. При желании можно устроить себе полдник или второй завтрак.
С самого начала можно попробовать с кефирных разгрузочных дней, выбрать для себя один день в неделю и в этот день пить только кефир. Уже потом можно переходить на монодиету, то есть питаться кефиром несколько дней подряд. Вообще кефирная диета считается довольно жесткой, поэтому берегите свое женское здоровье и не используйте ее более трех – четырех дней.
Кроме того, помните, что такой режим исключает употребление иных продуктов, нельзя кушать даже фрукты и овощи. Все дело в том, что от этого диета может потерять свою силу, так как жидкая и твердая пища перевариваются совсем по-разному. Если организм станет тратить свои силы на переваривание твердой пищи, то энергия уйдет не на сжигание лишнего жира, а на переваривание твердых продуктов.
Кефир в сочетании с другими продуктами.
Правильное сочетание кефира и других продуктов тоже может дать хорошие результаты в похудении, но только это уже будет не монодиета, а комплексное питание. В этих случаях стоит помнить, что кефир далеко не со всеми продуктами питания «уживается».
Прекрасно сочетаются следующие продукты: на завтрак овсяная каша или мюсли с кефиром, на обед рыбный салат, на ужин кефир и фрукты. Как и любое диетическое питание, кефирная диета не содержит сладостей, выпечки, жареного мяса, острого и соленого.
Все те, кто не может или не любит голодать, могут комбинировать кефир и иные продукты, только нужно делать это правильно. Рыбу и морепродукты можно кушать на обед, а на завтрак и ужин оставить кефир. Хотя более эффективно в этом случае устроить просто разгрузочный кефирный день, пусть он будет проводиться ежемесячно или еженедельно. И не забывайте про физические нагрузки, которые должны быть регулярными. Поможет похудеть поход в баню, гимнастика, пешие прогулки, позитивный настрой.
