Многие из нас верят, что секрет безупречности нашего внешнего вида кроется в симпатичной баночке с кремом либо маской. Ведь всякий день на экранах телевизоров мы видим людей, которые, пользуясь волшебными средствами, молодеют, мгновенно теряют лишние килограммы и избавляются от прыщей.
Вообще-то залог красоты – правильное питание и здоровый образ жизни. Если у вас проблемы с желудком, частые простуды и плохой сон, то баночка с волшебным кремом не поможет. Наш образ жизни напрямую связан с нашим внешним видом. Когда вы едите на ходу готовые блюда, консервы, полуфабрикаты, содержащие красители, консерванты, подсластители и ароматизаторы, то осуществляется ослабление и растяжение кожи, возникает усталость и боли в мышцах. Опытному специалисту нужно просто посмотреть на человека, чтобы определить, что он ест. К примеру, дефицит мясных продуктов и железа действует на оттенок слизистых оболочек. А вот если вы едите мало витаминов и клетчатки, то кожа станет шелушащейся, а волосы ломкими и тусклыми.
Как правильно организовать свой рацион, чтобы всегда выглядеть отлично? Диетологи определили основные составляющие правильного питания. Питание должно быть сбалансировано, и содержать необходимое количество микроэлементов и витаминов. Пополнить их запасы можно из овощей и фруктов, ещё богатых антиоксидантами, которые отвечают за молодость кожи.
Одной из главных составляющих рационального питания является правильный режим. Древние греки определи правильную физиологию пищеварения. Они выразили её в знаменитой пословице : «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Стало быть, что на завтрак надо есть продукты с высокой энергетической ценностью. Неплохой завтрак это великолепное начало дня и хорошее самочувствие на весь день. В обед можно скушать что-то полегче, меньшей калорийности. Ужин должен быть самым легким и не позже шести часов вечера. А у нас обычно бывает наоборот, и в итоге утром мы просыпаемся уставшими и «разбитыми», т. к. поздний плотный ужин практически не усваивается и зашлаковывает организм.
Серьезным стрессом для организма являются быстрые способы похудения. Такие диеты негативно сказываются на здоровье и не дают длительного результата. Организм стремиться вернуть потерянные калории в двойном объеме и человек поправляется ещё сильнее. Если вы надумали сбросить лишние килограммы, то диета обязана быть гармоничной и сбалансированной, без вреда здоровью.
Исследователи выделили несколько конкретных продуктов, непосредственно влияющих на внешность благодаря содержанию самых требующихся витаминов и микроэлементов. Их так и назвали – продукты красоты. Это авокадо, киви, грецкие орехи, шампиньоны, твердый сыр, устрицы, пшено, квашеная капуста. Включая эти продукты в свой рацион хоть несколько раз в неделю, вы достаточно быстро получите положительные результаты. Помимо того, были выделены продукты, негативно влияющие на внешний вид человека. Это алкоголь, сладости, все жареное и мучное.
Мы готовы на многое, чтобы выглядеть абсолютно. Руководствуясь поговоркой : «Красота требует жертв», идем на эти самые жертвы. Но вообще-то ничем не надо жертвовать. Научите себя правильно питаться, много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и вы получите потрясающие результаты.
