Так хочется похудеть и не отказываться от любимых продуктов! Чтобы сжечь калории, женщины способны на все. Однако существует такая диета, на которой достаточно посидеть 4 дня и можно сбросить до 4 килограмм лишнего веса.
Это — мексиканская диета. Эффект от ее применения потрясающий. Если хватит силы воли преодолеть искушение поесть первые два дня, то можно быстро влезть в любимое платье, а это уже немало!
Итак, меню мексиканской диеты состоит :
День первый — завтрак — варим два яйца вкрутую, заедаем одним апельсином средних размеров и запиваем небольшой чашкой несладкого черного кофе;
обед — замачиваем на 20 минут, а затем хорошо промываем 8 сушеных черносливов среднего размера, едим медленно, тщательно пережевывая и наслаждаясь;
ужин — 1 апельсин и сваренное вкрутую яйцо;
День второй — на завтрак — 50 г нежирного сыра запиваем чашечкой черного кофе без сахара;
обед — 1 вареное вкрутую яйцо и 1 апельсин;
ужин — 1 стакан нежирного кефира и средних размеров свежая груша;
День третий — завтрак — 1 стакан крепкого черного чая без сахара;
обед — свежие овощи — 1 огурец и 1 помидор с 50 г нежирного сыра;
ужин — 1 стакан молока.
День четвертый — завтрак — не более 200 г мюсли с любым овощным или фруктовым соком;
обед — вареное вкрутую яйцо со свежими овощами — помидором и огурцом;
ужин — два апельсина средних размеров.
Мексиканская диета относится к разряду «голодных» диет и соблюсти ее непросто. Очень важно выработать определенный настрой и очень сильно незлюбить себя за лишние килограммы. И вообще — женщины, которые привыкли следить за собой, желают постоянно контролировать свой вес. Но, как правило, в борьбе за идеальную фигуру много времени уходит впустую.
Диета по-мексикански дает возможность за короткий промежуток времени подкорректировать свой вес. Радикальних изменений, конечно, эта диета не принесет, но от некоторого количества лишнего жира избавит. Единственный недостаток мексиканской диеты — это ее однообразие.
Однако давайте посмотрим, какие продукты составляют основу четырехдневного рациона? Яичный белок относится к полноценным белкам наряду с мясом и молоком. Яичный желток богат жирами, холестерином и лецитином, поэтому яйцо имеет большую питательную ценность. Три яйца в день не принесут вреда, но позволят насытить организм.
Овощи представляют собой богатейший ассортимент питательных продуктов, витаминов А и С ,огурцы к тому же содержат калий, что хорошо действует на сердце и позволяет вывести из организма лишнюю воду. Особое значение имеет грубая растительная клетчатка, которая придает овощам ценные лечебные свойства при лечении ожирения.
Фрукты очень важны в диетотерапиии благодаря содержанию в них сахара, витамина С, минеральных солей и пектинов. Фрукты способствуют разгрузке пищеварительного тракта и почек, оказывают сильное мочегонное действие.
Молоко, кефир и сыр — источник кальция и ценных молочных белков. Молочные и кисломолочные продукты содержат все органические и неорганические вещества, необходимые для организма.
А чашечка черного кофе или крепкого чая взбодрят и придадут энергии на весь рабочий день. Так что, несмотря на спартанский уклон мексиканской диеты — все продукты в ней хорошо сбалансированы.
Людям, страдающим аллергией на яйца, цитрусовые или имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта на мексиканскую диету лучше не садиться. С такими больными должны работать специалисты — диетологи.
Мексиканская диета предусматривает сокращение рациона. Но в любом случае, человек не должен страдать от чувства голода, иначе можно получить не похудение, а невроз. Никогда не переходите грань. Если рекомендованного количества пищи мало и вы испытываете постоянную слабость и нервное раздражение, то пользы никакой от такой диеты не будет.
Однако, если вы рискнули, проявили силу воли и побыли четыре дня на мексиканской диете — вы герой! Несколько килограммов потеряно, очистился кишечник, ушла лишняя вода из организма, разгрузилась печень. Сердцу стало легче. Поверьте — это прекрасный результат!
