Черничная диета является сезонной. В июле-августе в лесах можно найти самые спелые и сочные ягоды черники. Черника несет в себе огромную пользу для человека, в ней содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению памяти, к тому же эта ягода полезна для зрения.
Черничная диета длится на протяжении трех дней. За этот непродолжительный период времени можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса, при этом потерянный вес уже не вернется. Дневной рацион должен состоять из 3-4 стаканов черники, 250 граммов натурального обезжиренного йогурта и 500 миллилитров кефира.
Меню черничной диеты на каждый день
Первый завтрак
Перемешайте 100 граммов творога с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Выпить можно один стакан кефира.
Второй завтрак
Смешайте половину стакана кефира с одним стаканом черники.
Обед
100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.
Полдник
100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.
Ужин
Половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.
Перед сном
Половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.
Совет: лучше всего употреблять не покупную чернику, а собранную своими руками.
Важно: прежде чем сесть на черничную диету проконсультируйтесь с врачом.
