О таком явлении как целлюлит знают практически всякий человек. Его начинают искать самые молодые девушки и, естественно, находят дамы в возрасте. Что же это такое и есть ли способы избежать либо хоть замедлить процесс образования целлюлита?
В медицинской терминологии можно найти следующее определение : гиноидная липодистрофия (в обыденном понимании «целлюлит») является структурным изменением в подкожно-жировом слое и способствует нарушению микроциркуляции, лимфатическому оттоку. Проще говоря, происходят некоторые застойные явления в самой жировой ткани, что приводит к ее дистрофии. Стоит особо выделить, что большая часть специалистов-врачей не считают целлюлит болезнью. Ведь помимо эстетического неприятия так называемая «апельсиновая корка», трудностей для здоровья не создает. Поэтому в области здравоохранения целлюлит признается лишь косметическим недостатком.
Обычно, большая часть женщин подвержены целлюлиту (причем, вне зависимости от хрупкого либо плотного телосложения). Некоторые принимаются активно бороться с ним, прочие, напротив, считают его чуть ли не вторичным половым признакам. Целлюлит, тем более что не различает, занимается ли активно спортом та либо иная женщина.
Те, кто вступает в схватку с целлюлитом, начинают придерживаться специальных диет, выполнять специальные занятия физкультурой и разные процедуры с обертыванием и пр. Более подробно можно остановиться на здоровом питании, которое хотя бы и не способно совершенно избавить от целлюлита, но довольно эффективно для его профилактики и уменьшения проявлений.
Прежде всего, питание должно быть сбалансированным и достаточным для полноценного и привычного ритма жизни. Чтобы организм не получил дополнительного стресса, переходить на такое питание можно постепенно. Начинать нужно с самых простых задач, понемногу усложняя их.
Если заведете дневник для записей всего, что едите в течение дня, и будете его заполнять хоть неделю, то такие записи помогут составить представление о количестве и качестве вашего питания. Таким образом, можно избавиться от ненужных калорий, которые организм получает не из-за необходимости (голода), а просто так (из-за скуки либо рассеянности).
Помимо того, нужно минимально включать в свой рацион искусственные пищевые добавки, ароматизаторы, полуфабрикаты, консервы, сладости и копчености. Список можно продолжить по своему усмотрению. Лучше всего готовить пищу из свежих продуктов самой. Приветствуются в данном случае различные приправы из трав, а так же специи. Фрукты, овощи и молоко являются основой антицеллюлитной диеты.
К скоплению жидкости, набору веса и появлению целлюлита приводит потребление искусственных заменителей сахара. Именно они особо перегружают нейтрализующую систему организма. Поэтому следует опасаться продуктов, на которых указано «без добавления сахара». Обычно, в таких продуктах велико содержание искусственных заменителей сахара типа сахарина и аспартама. Тем более что отказ от заменителей сахара поможет избавиться от парочки килограммов. Начните именно с этого в своей борьбе с целлюлитом.
