Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно, нравиться окружающим мужчинам и чувствовать себя здоровой. Диеты — это наиболее распространенные и эффективные способы похудения. Томатная диета используется уже много десятков лет, так как с ее помощью можно не только сбросить несколько лишних килограмм, но и значительно укрепить свое здоровье. Помидор — это чрезвычайно полезный овощ с богатым содержанием витамина С и множества других микроэлементов, которые положительно влияют на работу всего организма. Согласно последним исследованиям ученых употребление томатов значительно повышает устойчивость кожи к старению и ультрафиолетовому солнечному излучению.
Похудеть с помощью томатной диеты можно тремя способами.
1 способ диеты из помидоров — быстрый. Он применяется в течение 2 дней и предназначен для быстрой потери веса от 1 до 2 кг. В течение всего дня Вы должны съесть 1,5 кг помидор, разделив их равномерно на 4 части — на завтрак, обед, полдник и вечерний ужин.
2 способ томатной диеты — рассчитан на 2 недели. На завтрак приготовьте себе 2 кусочка ржаного хлеба с нежирным творогом и запейте стаканом томатного сока. В обед нужно съесть 100 г отварного риса, без масла, 100 г вареной рыбы, яблоко и немного овощей и выпейте при этом стакан томатного сока. Ужин состоит из 50 г риса, говяжьей котлеты, овощей и томатного сока. Итак в течении 2 недель ежедневно.
Используя эту диету, Вы можете потерять до 5-6 кг. Для того чтобы, разнообразить этот рацион, старайтесь чередовать различные фрукты на обед, завтрак и ужин, например виноград, яблоки и груши.
Кроме томатного сока в течение дня можно пить зеленый чай или минеральную воду без газа.
3 способ диеты из томатов — используется также 2 недели. Он состоит из различных «помидорных» блюд с гарнирами, которые чередуются в течение всего дня.
Помидорные блюда — салат из томатов с оливковым маслом или сметаной, томатный суп — пюре или тушеные помидоры.
Гарнир — отварной рис, фасоль, шпинат и листья салата. Также при этой диете рекомендуется употребить несколько раз в неделю 200 г отварной рыбы или курицы.
Жидкость пейте в виде зеленого чая или воды без газа. Последний ужин лучше всего делать не позднее 18.00 часов.
Предостережение — не используйте томатную диету, если у вас язва, панкреатит или отравление.
Придерживаться такого рациона питания можно не только в качестве диеты, но и при разгрузочных днях.
