Сахарная диета… Весьма многообещающее название, не так ли? Перед глазами уже возникают свежие круасаны с шоколадной начинкой, любимые конфеты и огромные порции мороженого с карамелью. Увы, сахарная диета — это не обжорство и не слепое потакание собственным слабостям.
Сахарная диета принадлежит к так называемым разгрузочным диетам и показана людям с почечной недостаточность, проблемами печени, страдающих холециститом. Следует отметить, что перед началом такой диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом диетологом. Как и другие разгрузочные диеты, сахарная довольно скучна и монотонна. Ее соблюдение — это скорее необходимость, чем примха. И если ваша цель — сбросить лишний вес, то эта диета не для вас, так как она направленно именно на поддержку и оздоровление организма больного. Она благотворно влияет на работу почек и печени.
Эта диета предполагает следующее: 5 чашек чая с сахаром (не более 30г сахара на одну чашку чая). Выдержать ее будет не просто даже людям, которые любят чай, так как есть во время таких разгрузочных дней нельзя. Соблюдать диету необходимо в течение одного-двух дней, и повторять ее можно не чаще одного раза в неделю. Сахарная диета — это, практически, голодание, так что консультация и одобрение врача просто необходимо. Ведь не каждый организм способен выдержать подобный режим питания.
Если вы все-таки приняли решение сделать несколько разгрузочных дней на сахарной диете, то вам необходимо прислушаться к нескольким рекомендациям. Прежде всего, разгрузочные дни, не только на сахарной, но и любой другой диете, лучше проводить на выходных. Если вы все же выбрали рабочий день — постарайтесь свести физические нагрузки к минимуму: фитнес можно заменить прогулкой, утреннюю зарядку сократить по времени. Лучше больше времени оставить на сон, так как во время сахарной диеты рекомендовано спать не менее 10 часов в сутки. Такие строгие меры предосторожности при соблюдении сахарной диеты легко объяснить отсутствием жиров и белков, ведь сахар — это углевод. Потому то данная диета не рекомендована для длительного соблюдения.
Какую разгрузочную диеты вы бы не выбрали, нельзя забывать о воде. Человеческому организму в день необходимо около 1,5-2 литров воды. Именно вода способствует выводу токсинов и других вредных веществ, очищение от которых и есть главной целью сахарной диеты.
По окончанию разгрузочных дней нельзя расслабляться и набрасываться на еду и всевозможные лакомства. От ваших мук и разгрузки не будет никакого толку, если вы не поймете главного: лишь правильное питание поможет сохранить фигуру и здоровье!
