Морковная диета – это быстрая диета, так сказать для небольшого похудения. Например, если нужно постройнеть перед праздником или отпуском (Полезные советы в статье ”Как подготовиться к отпуску? ). Морковная диета рассчитана всего на 4 дня. Если же вы планируете похудеть более значительно, то данная диета является «разминкой» перед основной диетой.
В основе этой морковной диеты, как вы уже поняли, находится морковь. Первые 3 дня вы едите только морковь. Потрите 1 крупную морковь, добавьте 1 яблоко, сожмите лимонный сок. Так же вместо яблок можете использовать киви или апельсин. В готовый салат разрешается добавить мед, но не более 1 столовой ложки.
Съешьте смесь 4 раза в день. Во время морковной диеты вы должны пить много воды или зеленого чая. Конечно же без сахара!
Рекомендуется утром и вечером выпить половину чашки целого молока это помогает усваиваться полезным веществам, содержавшимся в моркови.
На четвертый день добавляют к морковной диете немного отварного, постного мяса и печеного картофеля.
Если вы решили худеть дальше, сделайте пропуск 5 дней, питайтесь уже как обычно, конечно, исключив жирные, жареные и консервированные продукты, и уже после этого можете приступать к другой, вашей основной диете.
Результат морковной диеты потеря веса 2,5-3 килограмма на 4 дня, из которых 1-2 килограмма чистый жир.
В чем плюсы морковной диеты?
- В моркови содержится много каротина, который тело преобразовывает в витамин А. Этот витамин сильный антиоксидант. Он ответственен за регенерацию клеток и тканей и стимулирует иммунную систему, и поэтому оказывает омолаживающий и укрепляющий эффект на тело. Поскольку каротин преобразуется в витамин А только под влиянием жира, то при морковной диета, с ее отсутствием жира, тело берет жир из своих собственных запасов. Таким образом, вы худеете и сбрасываете вес.
- Много аскорбиновой кислоты в моркови усилит вашу иммунную систему, так же как и кровеносные сосуды.
- Морковная диета эффективна при сильном выпадении волос и усталости. Аскорбиновая кислота улучшает метаболизм, который очень важен для тех, кто желает похудеть быстро.
- Морковь содержит другие полезные компоненты: кислота никотиновая, витамины D, E, B2 и B12. Соблюдая морковную диету, вы улучшите зрение. Кроме того, использование моркови чистит зубы от зубных камней.
- Для морковной диеты выбирают темно-оранжевые плоды моркови. Поскольку они имеют больше питательных веществ.
Конечно, нелегко есть одну морковь. Поощряющий фактор, что морковная диета это специальная диета и рассчитана всего на три дня. На четвертый день вы добавляете постное мясо и печеный картофель.
Так же поскольку клетчатка в теле в течение долгого времени обрабатывается, вы испытаете чувство насыщения.
Кто смог использовать эту диету в течение 3 дней, могут использовать морковную диету в качестве разгрузочного дня один раз в неделю (один день). Разгрузочные дни очень полезны для организма. Правда, есть одно «но». После разгрузочного дня не нужно сразу же накидываться на булки, торты, пельмени и картофель фри. Раз уж вы стали заботиться о своем весе и своем здоровье, соблюдайте все правила здорового образа жизни. Питайтесь правильно и без экстрима!
Внимание! Перед тем, как сесть на любую диету, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Особенно если у вас проблемы с пищеварительным трактом, данная диета может вам быть вредна. Морковь грубая пища. Она раздражает стенки кишок и может причинить боль. В любом случае, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.
Удачного похудения!
