Ананасовая диета стала очень популярной. Давайте рассмотрим пищевую ценность ананаса, чтобы понять, как диета с ананасом поможет нам похудеть.
Но помните, что ананас должен быть свежим, т.к. консервированные ананасы готовятся с сахаром, который будет мешать избавляться от лишнего веса. Также при консервировании частично или полностью разрушаются витамины и минеральные вещества продукта . Т.е. для похудения используйте только свежие ананасы.
Первое. Ананас содержит Бромелайн, который содержит пищеварительный фермент, улучшающий пищеварение, помогает усваивать белок, чтобы кормить ваше тело самым эффективным способом. Из-за эффектов бромелайна (bromelain), ананас действует для пищеварения как помощник.
Второе. Ананас содержит мало калорий и богат клетчаткой. А также содержит мало воды. Т.е. ананасом можно наесться, при этом не толстеть. Он помогает вам не объедаться. Клетчатка помогает пищеварению и сжиганию жиров. О пользе растительных волокон читайте в статье «Диета для похудения с высоким содержанием клетчатки».
Третье. Ананас, это здоровая пища. Если вы садититесь на диету с ананасом, вы поставляете организму необходимый Бромелайн(bromelain). Кроме того, ананас просто очень вкусен и им легко можно заменить любые жирные десерты, добавить в мясо и салаты.
Четвертое. Хотя ананас может помочь похудеть, но тут нет никакого волшебства. Если Вы включите его в свою диету, то вы, вероятно, будете видеть медленную, постепенную потерю веса. Самая большая выгода от включения ананасов в меню к вашей низкокалорийной диете то, что вы будете есть здоровую еду, заполненную питательными веществами и энергией без нежелательного жира.
Пятое. Ананас содержит витамин C, Марганец и другие антиоксиданты. Марганец хорош для укрепления костей.
Для того, чтобы добавить ананас к своей диете, можете сделать следующее. Выберите 2 дня среди недели. Эти дни не должны быть подряд. Например, вторник и пятница. В эти дни кушайте только ананас и пейте воду. Это улучшить ваше пищеварение и сделает вашу основную диету более эффективной. Либо просто используйте диету с ананасом как разгрузочные дни для поддержания веса.
Вы также можете добавить ананасы в ежедневное меню, как один из компонентов. Можно добавить его в коктейль или в салат.
Кушайте ананас небольшими кубиками. Неиспользованный ананас храните в холодильнике в контейнере. Помните, что ананас теряет свои питательные свойства в течение 48 часов. Старайтесь употребить его в течение этого времени.
Если вы решили просто добавить ананас к ежедневному меню, старайтесь употреблять примерно полчашки ананаса после завтрака, обеда и ужина. Этот помощник пищеварения поможет вам не объедаться и переварить пищу с выгодой для вас. В любом случае, прежде чем начать диету с ананасом, проконсультируйтесь с врачом, т.к. у вас могут быть серьезные противопоказания.
Стройного тела!
