Женщины в погоне за лучшими видами диет не перестают придумывать всё новые и новые способы эффективного похудения. Некоторые их них получаются довольно интересные. Среди всей этой массы особого внимания заслуживает апельсиновая диета, которая не так давно появилась, но успела завоевать себе широкую популярность.
Апельсиновая диета – это ароматный, приятный и немного медленный способ сделать фигуру женщины буквально идеальной. С ней она сможет приобрести изящные формы, защитить организм от различных инфекций и простуд, улучшить состояние сосудов. Соблюдать эту вкусную диету не сложно.
Апельсины – это низкокалорийные фрукты, поэтому их можно считать диетическими. Они богаты на витамины и микроэлементы, среди которых преобладает, витамин С. Если у человека нет на них аллергической реакции, то их можно употреблять в неограниченном количестве. Несмотря на то, что апельсин – это сладкий фрукт, вес не будет набираться. С такой диетой вполне можно сбросить до 6-7кг лишнего веса.
Эта диета разбита на три этапа, то есть, образно говоря, на три недели. В течение первой недели необходимо питаться практически одними апельсинами. Иногда их можно разбавить парочкой вареных яиц в день. На второй неделе можно к апельсинам добавить несоленые каши, а на третье обогатить дневной рацион свежими фруктами и овощами.
Самой трудной может показаться первая неделя апельсиновой диеты, так как она жестковата с рационом. От этого могут возникать различные негативные эмоции. В сутки необходимо съедать чуть больше одного килограмма апельсин, разделяя их на равные приемы. Их употребляют через каждые пару часов (2-3).
Бодрящий аромат, который будет постоянно исходить от этого прекрасного фрукта, не позволит человеку ощутить уныние. Он будет постоянно пребывать в хорошем настроении. На протяжении первой недели апельсиновой диеты следует всяческими способами помогать своему организму, пережить это стрессовое для него состояние.
Нужно пить не газированную минеральную воду, обязательно делать перекусы, состоящие из вареных яиц. В этот период рекомендуется избегать непосильных физических нагрузок, лучше больше гулять на свежем воздухе.
На второй неделе всё уже пойдет веселее, так как в рацион добавятся крупы. Каши следует варить только на воде, не добавлять приправы, соль или специи. Можно употреблять именно ту, которую человек любит. К примеру, гречневую кашу. Она быстро насыщает, избавляет от чувства голода, обогащена полезными микроэлементами.
На третьей неделе в меню добавляются овощи и фрукты. Теперь можно радоваться, так как вкусовые рецепторы почувствуют некоторое разнообразие на протяжении последней недели диеты. Желательно овощи употреблять в сыром виде, но кто не может, их можно готовить на пару или отваривать. Ограничить употребление дыни, бананов, винограда, так как они калорийные.
Если строго соблюдать апельсиновую диету, то за каждую неделю можно сбросить до трех килограмм лишнего веса. Если кому-то такую диету сложно выдержать, можно на протяжении трех дней питаться только апельсинами с добавление в меню яиц и зелени.
