Наши далекие предки жили намного дольше, потому что, питались исключительно полезными для организма продуктами. Они не представляли, что такое диеты, но это не мешало им держать свой организм в тонусе.
В основу диеты каменного века заложен главный принцип: “лишение организма калорий не ведет к стойкому снижению веса”. Поэтому питаться стоит преимущественно натуральными продуктами.
Из диеты следует исключить продукты утерявшие, в силу обработки, необходимые питательные вещества и витамины. Помимо этого требуется отказаться от растительных жиров, сахара, белого хлеба, макарон и полуфабрикатов.
К употреблению рекомендуются такие продукты, как: свежие овощи и неочищенные фрукты, бобовые культуры, салаты и корнеплоды.
Меню диеты каменного века (палеодиеты)
Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.
Обед: густой овощной суп и черный хлеб или рогалик из “грубой” муки.
Ужин: овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с не шлифованным рисом.
Палеодиета не имеет как такового срока, соблюдать её можно довольно таки длительное время, не ограничивая себя в употреблении вышеописанных продуктов. Огромным плюсом является отсутствие надобности подсчитывать калории. Снижение веса происходит планомерно.
Важно: прежде чем сесть на диету каменного века (палеодиету) проконсультируйтесь с врачом.
