Информация для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин… Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.
Грейпфрутовый чай
Этот тропический фрукт не обязательно есть сырым, тем более, что в наших краях он не совсем доступен. Из него делают прекрасный чай. Грейпфрут содержит вещество нарингенин, которое держит инсулин на идеальном уровне. Чай из грейпфрута повышает эффективность пишеварения.
Томатный суп
Это блюдо обеспечит вас большим запасом антиоксидантов. Это отличный способ увеличить процесс сжигания жира и уменьшить количество калорий. Жаркими днями можно есть холодный суп, а в прохладные дни – теплый. Кроме того, томатный суп или тушеный помидоры подавляют аппетит и вам не придется есть много. Только не стоит солить этот продукт!
Напиток из меда и корицы
Сбросить вес быстро и эффективно поможет такой напиток: 1 чайная ложка меда, половина чайной ложки корицы, 1 чашка кипящей воды. Все тщательно перемешать и настаивать полчаса. После этого снова перемешать смесь и выпить: половину чашки перед завтраком, а другую половину – после обеда. С этим способом можно похудеть не меньше чем на 3 килограмма за неделю.
Сырая еда
Значительно урезать свой рацион в калориях помогут сырые продукты. Если на вашей тарелке порядка 50% сырых ингредиентов (овощи, фрукты, зелень), то метаболизм увеличивается в разы, а внутренние органы не страдают, потому что в сырых продуктах достаточно питательных веществ. Старайтесь и каши не варить, а размачивать (овсянку, гречку), тогда сможете оценить магическую силу сырых продуктов.
Не пейте во время еды
Если хотите расстаться с лишними килограммами, старайтесь не пить во время еды, поскольку это приводит к замедлению пищеварения. Лучше после бокала напитка подождите 15 минут, а после приступайте к еде. Это значительно усилит пищеварительные процессы.
