Тот, кто заботится о своей внешности и хочет выглядеть молодым и красивым, должен помнить древнее изречение: мы есть то, что мы едим.
Чем больше энергии предстоит затратить в течение трудового дня, тем больше понадобится организму витаминов. Ученые считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами красоты.
Чтобы приготовить салат, необходимы овсяные хлопья и манная крупа, мед, орехи, фрукты и ягоды.
Ягодный салат красоты
Размочите 2 ст.л. овсяных хлопьев в 4 ст.л. холодной кипяченной воды. Через 5-10 минут добавить 1 ст.л. меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст.л. измельченных орехов.
Яблочный салат красоты
2 ст.л. овсяных хлопьев размочить в 4 ст.л. воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сливок.
Салат красоты «Ассорти»
2 ст.л. манной крупы размочить в 4 ст.л. холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст.л. сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст.л. толченых орехов, 2 ст.л. сгущенного молока.
