Почасовая диета

Эта диета создана для людей, не страдающих склерозом и обладающих отличной силой воли. Диета рассчитана на достаточно длительный период времени, а похудение на семь килограммов может обнаружиться через четыре – шесть недель.

Первые пять суток кушать следует один раз в 2 часа. В следующие 10 суток кушать нужно по нормальному графику, однако, следует отказаться от выпечки и десертов (разрешено употреблять небольшое количество отрубного или цельнозернового хлеба и фруктозы). Далее следует перемежать пять суток питания по часам с десятью сутками нормального питания (в эти дни не переедать!). За пять суток ограничений уходят от трех до пяти килограммов, а за последующие десять суток основная задача – не набрать новые килограммы и «приучить» организм к новому весу.

Вот рацион диеты на пять дней:

В семь утра следует выпить двести миллилитров чая или чашку кофе.

В девять утра одну морковку нашинковать, добавить немного лимонного сока, съесть.

В одиннадцать утра съесть один сырой плод (груша, яблоко, киви и другие).

В тринадцать часов следует съесть сто граммов вареной рыбы или мяса с кусочком злакового хлеба и десятью граммами сливочного масла.

В пятнадцать часов следует съесть одно вареное яйцо или сто граммов творога или сто граммов брынзы.

В семнадцать часов следует съесть нарезанные овощи (свекла, капуста или морковка).

В девятнадцать часов следует съесть десять распаренных черносливов, сушеных абрикосов или груш.

В двадцать один час выпиваем двести миллилитров кефира с нулевым содержанием жира.

Диета будет эффективнее, если комбинировать ее со здоровым образом жизни, посещениями спортивного зала или хотя бы утренней гимнастикой.