Месячная комплексная диета... меню на мясяц

Комплексная диета очень полезна для вашего здоровья. Соблюдая ее вы всего за 2 месяца можите похудеть на 15- 20 кг .

Итак, запомните, в пищу разрешеться употреблять только сырые или вареные продукты. Категорически запрещаеться употреблять такие продукты как: сахар, шоколадные изделия, злаковые продукты, майонез, соль и алкоголь. Не ограничивается количество приемов пищи и потребляемой вами еды, все будет зависеть только от вашего желания.

Соблюдая месячную комплексную диету вы не только скинете лишние килограммы, но и улучшите здоровье, сохранив его ещё на долго.

Результаты от использования комплексной диеты не заставят себя долго ждать. Так уже после первого этапа вы должны растаться по меньшей мере с  4 кг , вы почувствуете это на себе практически сразу, ваша работоспособность увеличится, а с ней и реакция с энергичностью. Затем начиная со второго этапа вы будете худеть по 2- 3 кг за этап и так до 5 этапа. На ранних этапах возможно высокое давление и сердцебиение, но уже после 5 этапа все нормализуется, кожа помолодеет и исчезнет перхоть ( если она, разумеется, есть). Хронические заболевание все реже начнут Вас посещать и вы заметите как улучшается ваше здоровье.

Этапы:

Этап № 1: или 5 дней:

На этом этапе рекомендуеться есть блюда из разнообразных круп, такие как пшено, овес, чечевица, рис, перловка и манная каша. Не исключены из рациона и картофель, фасоль, горох и кукуруза. Обратите внимание, что подсолнечное масло допускается только рафинированное или полученное из кукурузы, а так же оливковое масло. Если Вам кажется, что рацион немного скуден, смело приправляйте блюдо разнообразными орешками, семечками и кокосовой стружкой ( напоминаем, что сладкое по прежнему нельзя). Пить можно либо кипяченую воду, либо томатный сок.

Этап № 2: или 5 дней:

Второй этап предпологает, что вы будете питаться исключительно овощами, такими как: кабачками и огурцами, луком и чесноком, редькой и тыквой, редисом, помидорами и капустой, сладким перцем и свеклой, а так же разнообразной зеленью. Заправлять овощные салаты можно растительным маслом. Пить, по-прежнему, кипяченую воду.

Этап № 3: или 5 дней:

На третий этап разрешаеться есть фрукты, в их число вошли: яблоки и абрикосы, персики и черешня, груша и слива, шелковица и бананы, вишня и виноград, киви и фейхоа. Отныне можно пить и фруктовые соки, а так же минеральную воду и, конечно же, кипяченую воду.

Этап №  4: или 3 дня:

Четвертый этап будет богат сухофруктами, такими как: инжир, финики, сушеные бананы, изюм и курага. Пить можно кипяченую и минеральную воду.

Этап № 5: или 3 дня:

Пятый этап поднимет настроение любителям сладкого. Необходимо есть мед прямо из сот, и сладко, и полезно. Три дня можно и потерпеть, если кажется, что слишком уж однообразно. Пить кипяченую воду.

Этап № 6: или 12 дней:

Шестой этап точно нельзя будет назвать скудным, ведь в нем объеденены 4 этапа. Начиная с рациона 4 этапа и в обратной последовательности, а это значит, 3 эт., 2 эт. и 1 эт., по три дня надо будет есть то, что соответствовало этим этапам ранее.

Этап № 7: или 4 недели:

Последний этап предпологает, что вы сможете есть абсолютно все, кроме запрещенных продуктов. Единственное, раз в неделю необходимо будет пастись в течении 24 или 36 часов, а это значит пить только кипяченую воду.

подготовила Татьяна Попова