Польза сухофруктов

Сухофрукты - истинное спасение для любителей сладкого. Они прекрасно заменяют кондитерские изделия, а вот калорий там намного меньше. Ешь с пользой для фигуры!

У сухофруктов много преимуществ перед
другими сладостями.

Во-первых, это натуральный продукт, который не содержит вредных пищевых добавок. Также они являются богатым источником микроэлементов: кальций укрепляет ногти, волосы и улучшает цвет лица, магний регулирует кровяное давление, калий следит за состоянием сердечно-сосудистой и нервной систем, натрий и железо поддерживают уровень гемоглобина в крови, насыщают органы и ткани кислородом, а клетчатка и пектин нормализируют работу желудка и кишечника.

Всего одна горсть кураги в день обеспечит твоему организму дневную норму калия, а 50 грамм сушеной вишни насытит витамином В6 и магнием. Также, включив в свой ежедневный рацион немного чернослива, инжира или фиников, ты забудешь о любых проблемах с кишечником.

Это очень удобный продукт, так как может храниться круглый год, не теряя своих полезных свойств. К тому же, они компактные, поэтому всегда удобно захватить их с собой, отправляясь куда-либо.

Но, несмотря на всю пользу, необходимо знать меру. Старайся съедать не более 100 грамм сухофруктов в день.