Рак (22 июня - 22 июля)

В Вашем понимании, путь к сердцу мужчины можно завоевать только через желудок. Поэтому масса усилий уходит на то, чтобы сотворить что-то невероятно вкусное и особенное. Естественно, трапеза рассчитана на двоих, и каждый раз, поедая свои шедевры, фигура рака постепенно увеличивается в объемах. И, удачную личную жизнь можно увидеть по фигуре. Но помимо этого Рак не может себе отказать в весьма калорийных чипсах, в различной рыбке и шампанском.

В результате многочисленных поеданий Рак не может похвастаться стройной изящной фигурой. Издали можно увидеть большой живот и мощную, пышную грудь. И хотя Рак знает все те упражнения, которые помогут добиться стройности, отсутствие силы воли мешает добиться нужной цели. И в этом случае можно воспользоваться следующей диетой, которая поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и придаст отношениям новизну.

Из «сексуальных» завтраков необходимо выбрать любой:

Грибы, отваренные в воде (50г), гранатовый сок (1/2 стакана), томаты запеченные, тост из хлеба с отрубями (1 кусочек),
Копченый лосось (25г), лимонный сок, хлеб с отрубями (2 ломтика),
Дыня среднего размера (1/2), банан, яблоко, несколько ягод винограда, несладкие хлопья (3-5 ст.л).

Для обеда подойдет любой из предложенных вариантов:

Креветки (50г), смешанный салат (большая порция), авокадо с лимонным соком (1/2).
Жареные куриные ножки без кожи (2 шт) с приправой (горчица, карри, помидоры, йогурт, лук, базилик)
Хлеб с отрубями (2 ломтика), икра с лимонным соком (25г), зеленый салат и огурцы.

Из следующих вариантов ужина можно выбрать любой:

Куриная грудка без кожи (150г), салат из спаржи, апельсина, кресс-салата, небольшая картофелина в мундире,
Устрицы (либо крабы) 150 грамм, смешанный салат с соком лимона (большая порция), картофель, сваренный в мундире (125г),
Ромштекс-гриль нежирный (125 грамм), чипсы (75г), цветная капуста, запеченные томаты, виноградины (несколько штук).