Молочная диета для похудения

Молочные продукты занимают одно из самых важных мест в нашем рационе. С возрастом потребление молочных продуктов должно только увеличиваться. Молоко богато белком и кальцием, в нем содержатся полезные для организма вещества, витамины A, В, С, E.

Также для организма полезны продукты, созданные на основе молока. Это йогурт, сыр, кефир, творог, масло, сметана и многое другое. Очень сложно недооценивать важность молока в современной гастрономии. Молоко также используется для похудения. Основной принцип молочной диеты следующий в день необходимо выпивать молоко в количестве 1–1,5 литра. При этом из вашего питания необходимо исключить другие продукты. Как уже говорилось, в молоке содержится много белка, поэтому вашему организму не будет грозить истощение.

Молочная диета длится в течение двух-трех дней. К ней прибегают, когда нужно сбросить пару лишних килограмм. Дольше использовать молочную диету не стоит, потому что организму кроме белка также необходима растительная пища и углеводы. Вы можете устраивать себе молочные разгрузочные дни, например, раз в неделю.
Молочная диета поможет вам поддержать свой организм в постоянном жизненном тонусе.

Существуют также разновидности классической молочной диеты, например, молочно-йогуртовая диета, молочно-фруктовая диета, диета на кефире.

Поделитесь статьей Молочная диета для похудения» с друзьями в соц. сетях.