Английская разгрузочная диета

Английские диетологи рекомендуют проводить семь последовательных разгрузочных дней для очищения и обновления организма. В этот период нужно свести до минимума потребление картофеля, сахара и различных сладостей.

Меню английской разгрузочной диеты:

7-дневная английская разгрузочная диета

1 день: полный отказ от пищи, только обильное питьё.

2 и 3 дни: умеренное питание (1 литр нежирного кефира или свежего молока; 1-2 ломтика ржаного хлеба; стакан томатного сока).

4 и 5 дни: белковое питание.

Завтрак: ржаной хлеб со сливочным маслом и пчелиным мёдом; кофе с молоком.

Обед: половинка пиалы мясного бульона; кусочек курятины, рыбы или постного мяса.

Полдник: молоко или чай с пчелиным мёдом.

Ужин: 2 яйца или ломтик постного мяса; 40-50 грамм нежирного сыра; ржаной хлеб.

6 и 7 дни: овощи и фрукты.

Завтрак: 2 яблока.

Обед: порция вегетарианского овощного супа.

Полдник: цитрусовые фрукты.

Ужин: салат и ломтик ржаного хлеба.

Английская разгрузочная диета проводиться всего 1 раз в месяц.

Поделитесь статьей «Английская разгрузочная диета» с друзьями в соц. сетях.