Творожная диета

Творог любят многие. Диета на твороге показывает хорошие результаты. Многие диеты включают в себя продукты из творога, так как творог содержит много белка и низкокалорийный. Также творог одинаково подходит для диет мужчинам и женщинам. Творог для похудения следует употреблять нежирный или маложирный творог.

Многие диетологи называют творожную диету одной из самых безопасных и эффективных. Ее применяют даже в разгрузочные дни, так как творог легко усваивается и содержит кальций и белок. Предлагаем 3 варианта творожной диеты:

Творожная диета (обычная)

Меню состоит из низкокалорийного творога. В сутки рекомендуется употреблять около 1 килограмма творога. Лучше всего по 200 гр каждые 3 часа (5 раз в день).

Творожная диета для похудения с отрубями

Смешиваем 400 г обезжиренного творога с пшеничными отрубями (3-4 столовых ложек) и употребляем по 100 грамм 4 раза в день. Отруби нужно предварительно запарить горячей водой, а через минут 30 слить воду.

Творожно-кефирная диета

Эта диета посложнее предыдущих, так как требования здесь жёстче, нужно съедать по 120 гр творога 9% жирности и выпивать по 1 стакану кефира 5 раз в день.

Поделитесь статьей «Творожная диета» с друзьями в соц. сетях.