Огуречная диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Б лагодаря физиологическому свойству свежих огурцов во время огуречной диеты в нашем организме происходят процессы, которые во многом благоприятно влияют на общее состояние человека. Огуречная диета фактически не имеет противопоказаний, однако, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом перед ее началом.

Огуречная диета для похудения: положительные стороны

Итак, почему же огуречная диета имеет такое широкое распространение. Почему такое большое количество людей увлекается этой диетой? Приведем положительные стороны огуречной диеты для похудения:

огурцы стимулируют продвижение пищи по кишечнику; улучшают обмен веществ; являются мочегонным средством; помогают нормализовать водно-солевой баланс; очищают кожу; не вызывают аллергии;

Огуречная диета на 3 дня

Огуречная диета на 3 дня это классический вариант диеты. Во время нее ежедневный рацион должен быть основан на употреблении огурцов. Во время огуречной диеты необходимо:

отказаться от употребления соли; использовать как можно больше свежей зелени (укроп, петрушку, зеленый лук); если еда кажется пресной, использовать заправку из лимонного сока и пряностей.

Однако, для тех, у кого есть большая сила духа и терпение, мы хотим предложить вариант диеты, рассчитанный на 7 дней.

Огуречная диета: меню

Меню огуречной диеты организовано так, чтобы за 1 день человек съедал 1,5 – 2,5 кг свежих огурцов за 3-4 приема. Мы предлагаем вам пример огуречной диеты по дням.

1-й день

Завтрак: два огурца, ломтик ржаного хлеба.

Обед: овощной суп (морковь, редис, огурец), яблоко.

Ужин: огуречный салат с добавлением зелени и растительного масла.

2-й день

Завтрак: огурец, кусочек хлеба.

Обед: салат из редиса и огурца, 50-55г отварной говядины.

Ужин: салат из огурца и зелени с добавлением растительного масла.

3-й день

Завтрак: два огурца, хлебец.

Обед: отварной рис (100г), один соленый огурец, отварная рыба (100г).

Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: кусочек ржаного хлеба, один огурец.

Обед: огурец, отварной рис (100г), 20г сыра твердых сортов.

Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле.

5-й день

Завтрак: два огурца, хлебец.

Обед: овощной салат (капуста, морковь, огурец, редис), апельсин.

Ужин: салат из огурца и зелени с добавлением растительного масла, 20г сыра твердых сортов.

6-й день

Завтрак: хлебец, огурец.

Обед: супчик из свежих овощей (огурец, морковь, редис), груша, яйцо.

Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: кусочек хлеба, два огурца.

Обед: суп из свежих овощей (редис, огурец, морковь), яблоко.

Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.

Огуречная диета: результаты

Результатом огуречной диеты будет:

улучшение обмена веществ; потеря веса во время огуречной диеты на 7 кг в среднем; очищение кожи и хороший цвет лица; нормализация водно-солевого баланса.

Число потерянных килограммов естественно зависит от вашего начального веса, точности соблюдения и физической нагрузки.

Огуречная диета для быстрого похудения

Для того, чтобы результат быстрого похудения с огуречной диетой был наиболее очевиден, необходимо помнить, что:

основную часть рациона должны составлять огурцы, употребляемые в свежем виде; желательно отказаться от различных вкусовых приправ, в том числе от соли; следует обязательно принимать витаминный комплекс, так как тех питательных веществ, которые вы будете получать во время такой диеты, вашему организму будет недостаточно; не следует забывать о необходимом количестве жидкости, несмотря на обильное содержание воды в огурцах; не следует перегружать себя физическими и умственными нагрузками, ограничьтесь пешими прогулками, а также упражнениями для разминки мышц: данный вид диеты не подойдет людям, имеющим проблемы с работой почек и каменной болезнью.

Огуречная диета: отзывы

Данная диета занимает довольно высокое место в рейтинге диет. Многие звезды кино и телевидения используют огуречную диету, отзывы о которой в большинстве своем положительные.

Если у вас нет противопоказаний, мы предлагаем вам попробовать и оставить отзывы об огуречной диете для быстрого похудения на нашем сайте.

Худейте правильно!