Овен (21 марта - 19 апреля)

Люди, рожденные под знаком Овен - активные, стараются не терять ни минуты драгоценного времени. Поэтому они стараются постоянно перекусывать по дороге. Это может быть буфет вокзала, или стойка с пирожными, бутербродами. Но не все могут похвастаться красивым подтянутым телом. Чем старше, тем больше появляется рыхлости. Но Овен не имеет свободного времени, чтобы посвятить его физкультуре, фитнесу. Но чтобы получить сногсшибательный вариант, необходимо совместить предложенное питание с любыми танцами или подходящим видом спорта.

Чтобы избавиться от лишнего веса, следует ограничиться четырехразовым питанием. И очень важно научиться не перекусывать на ходу. Из предложенный вариантов питания можно выбрать любой.

Завтрак Овна:

Яйцо всмятку или мешочек (1шт), нежирный йогурт (1 шт), хлеб с отрубями (1 шт),
Яблоко, банан (по одному), несладкие хлопья (25 грамм),

Второй завтрак Овна, а так же легкий обед:

Хлеб с отрубями (2 шт), неограниченный салат, курица без кожи либо нежирная ветчина (50г), яблоко (1 шт),
Постный суп (1 порция), булочка с отрубями (1шт), салат (неограниченная порция), соленый тунец (75г), груша (1 шт).
Рыба на гриле (150 гр), картофель в мундире (125 гр), смешанный салат из неограниченных компонентов (большая порция),

Ужин Овна:

Цветная капуста либо вареная морковь, нежирное мясо (75г), смешанный салат (большая порция) с лимонным соком.
Запеченные томаты, бифштекс на гриле (1 шт), кукурузные зерна (2 ст. ложки). зеленый салат (большая порция) с соком лимона.