ТОП-7 суперпродуктов для борьбы со старением

Если ты хочешь продлить молодость, сохранив при этом здоровье, возьми на заметку, какие продукты должны чаще присутствовать в твоем рационе.
Включение в меню правильных продуктов поможет тебе продлить молодость
 
Черника 

 
Антиоксиданты могут замедлить процесс старения и даже помочь восстановлению поврежденных клеток в организме. А черника является одним из самых богатых антиоксидантами продуктов на планете.
 
Орехи 

 
Орехи – отличный продукт для перекуса. Мало того, что орехи помогают подавить аппетит, они также содержат магний, железо, цинк, калий, селен, медь, волокна и здоровые жиры. 
 
Апельсиновый сок 


 Стакан апельсинового сока утром поможет правильно начать день. Этот продукт содержит бета-каротин, витамин С и многие другие элементы, которые борются с процессами старения. А кроме этого, апельсиновый сок также является естественным энергетиком, так что обязательно включай его в свое меню. 
 
Шпинат 

 
Чтобы быть сильным, моряк Папай ел шпинат. Это травянистое растение содержит необходимое количество железа и кальция, а также каротиноиды, которые помогают сохранить здоровое зрение.
 
Хлорелла 

 
Чтобы выглядеть и чувствовать себя молодо, добавь в свой рацион хлореллу. Эти очень полезные зеленые водоросли содержат белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты и способствуют регенерации клеток кожи. 
 
Рыба 


Когда дело доходит до источников омега 3 жирных кислот, одним из лучших источников называют рыбу. Например, ученые выяснили, что большое количество омега 3 жирных кислот, которые содержатся в лососе, помогают сохранить молодость и острый ум.
 
Брокколи 

 
Чтобы сохранить молодость нужно чаще есть брокколи. Потребление этого овоща несколько раз в неделю помогает организму очиститься от токсинов. Только следует учитывать, что свежий продукт полезнее замороженного.