Главная > Диеты от звезд > Диета Дженнифер Лав Хьюит
Диета Дженнифер Лав Хьюит4-08-2013, 06:28. Разместил: nadietax |
Основные положения диеты Дженнифер Лав ХьюитВ основе диеты Дженнифер Лав Хьюит лежит комбинированный рацион питания. Под запрет попадают сахарсодержащие продукты (само собой разумеется, запрет затрагивает и сам сахар). Нельзя употреблять изделия из белой муки. Считается, что данные продукты нарушают пищеварение. Диета не требует резкого отказа от вышеуказанных «вкусностей» – организм не должен испытывать стресса, поэтому нужно понемногу урезать порции вредной пищи. В рационе не должно быть «мертвых» продуктов, подвергшихся глубокой химической и тепловой обработке (это промышленные консервы, заменители сахара, газированные лимонады, низкокалорийные йогурты, майонезы и пр.). На приоритетных позициях находятся фрукты и овощи – они нормализуют уровень сахара в крови, выводят шлаки и лишнюю межклеточную жидкость. Богатая витаминами пища усиливает иммунитет и укрепляет здоровье. Сухофрукты диетой не приветствуются – они достаточно калорийны и содержат большое количество сахаров. В рационе нужно правильно сочетать продукты. Белковая группа продуктов представлена мясом, творогом, рыбой, яйцами, кисломолочными напитками. Крахмалистые продукты – это цельные крупы, картошка в мундире, макароны, бобовые, хлеб из неочищенной муки, орехи и сладкие фрукты. Нейтральными являются неочищенные растительные масла и любые овощи. Крахмалистые и белковые продукты совершенно несовместимы. Нейтральная группа продуктов может сосуществовать и с крахмалами и с белками. Учет совместимости продуктов – единственный сложный момент диеты Дженнифер Лав Хьюит, в остальном она не представляет никаких затруднений. Кушать можно так часто, как этого требует организм, да и калории подсчитывать нет никакой нужды. Примерное меню Дженнифер Лав ХьюитВариант № 1 Завтрак: домашний йогурт со свежими ягодами Обед: свинина с овощами (рекомендуется использовать брокколи, морковь, пастернак), а также овощной сок Ужин: картофель в мундире, кукуруза и болгарский перецВариант № 2 Завтрак: ломтик диетического хлеба с арахисовым маслом, а также банан Обед: салат из сладкой кукурузы, кедровых орешков, болгарского перца и листьев салата, а также овощной суп (без картофеля) Ужин: овощной салат, печеночные оладьи и овощной сокПерекусы во время диеты: фрукты, кисломолочные напитки. Пятифакторная диета Дженнифер Лав ХьюитСуществует еще одна методика, которой, судя по слухам, благоволит звездная красавица – пятифакторная диета для похудения. Она основывается на цифре «пять» нужно кушать 5 раз в день, заниматься спортом 5 раз в неделю по 25 минут и пр. Чтобы не случилось срыва, в один из дней диеты позволяется сделать «загрузку» – в это время можно баловать себя любыми продуктами (естественно, без фанатизма). Наша героиня делится с поклонниками секретом своей красоты. Дженнифер предлагает контролировать настроение, питаться дробно и обязательно отдыхать в кругу семьи. Это, по словам актрисы, поможет надолго сохранить идеальную форму. Глядя на актрису, в таком утверждении можно не сомневаться. Вернуться назад |