Диета Джона Пегано

Красота кожи во многом зависит от нашего с вами здоровья. Диета Пегано направлена на очищение организма, а стало быть, и на оздоровление кожи. Данная методика для многих людей уже стала способом жизни, возможно, вы тоже примете к сведению ее рекомендации.

Чем обусловлены проблемы с кожей?

Согласно утверждению американского врача Джона Пегано, главной причиной псориаза и других кожных заболеваний является зашлакованный кишечник. Из-за высокой концентрации вредных веществ и неспособности кишечника в полной мере выполнять свою прямую функцию, токсины начинают отравлять организм, проникая в лимфу и кровь.

Главными врагами нашего организма Пегано считает кофеин, антибиотики, кортикостероиды, углеводы, алкоголь и искусственные гормоны. Продукты, зараженные паразитами и преисполненные химическими добавками, тоже вносят свой вклад в загрязнение организма. Плохой работе кишечника способствует употребление большого количества жирной и обжаренной пищи, а также наличие стрессовых ситуаций и курение.

Основные моменты диеты Джона Пегано

Диета Пегано подразумевает:

внутреннее очищение организма; наличие очистительной и питательной диеты; употребление фиточаев; проведение восстановительной терапии, направленной на позвоночник; использование наружных средств (для очищения и лечения кожи).

Первый этап диеты Пегано

Прежде всего, Джон Пегано рекомендует очистить кишечник и организм от вредных накоплений. Сделать это можно с помощью клизм или гидроколонотерапии (процедуру стоит проходить в лечебных заведениях, а не в салонах красоты).

Эффективно стимулирует чистку кишечника трехдневная яблочная (цитрусовая, виноградная) монодиета или пятидневная мультифруктовая диета. В комплексе с клизмами можно рассчитывать на скорейшее избавление от шлаков и токсинов. В дальнейшем Пегано рекомендует следить за регулярностью стула и употреблять оливковое масло (2-3 раза в день по 1 ч.л. натощак).

Второй этап диеты Пегано

На втором этапе требуется исключить попадание в организм токсинов и шлаков. Для этого необходимо регулярно употреблять:

натуральные соки (апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, грушевый и ананасовый); очищенную воду (6 – 8 ст. в день); разбавленный водой лимонный сок с добавлением небольшого количества натурального меда; овощные соки (для их приготовления можно использовать морковь, сельдерей, свеклу, петрушку, лук); травяные чаи (можно использовать ромашку, кору скользкого вяза, сафлору); несладкие фруктовые компоты.

Под полным запретом находятся:

Алкогольные напитки Томатный сок Кофе

Основу рациона должны составлять продукты, поддерживающие кислотно-щелочной баланс и это:

фрукты и овощи в свежем виде; продукты с большой концентрацией витамина В (это: проростки пшеницы, ячмень, пивные дрожжи, овес, соевое молоко, желтки яиц, миндаль, ржаной хлеб, куриное мясо, мёд, свекла, одуванчики, репа, зеленые листовые овощи, брокколи); миндаль и миндальное молоко; куриное мясо, рыба и баранина (4 раза в неделю); молоко (козье и коровье), кефир, простокваша, йогурты, пахта и белые сыры (20-30 % суточного рациона); каши из цельного зерна, проростков и хлопьев пшеницы; каши из цельного зерна и хлопьев пшена и овса; каши из гречневой крупы (в данном случае кашу нужно готовить на воде, не разваривая при этом); отруби; цельнозерновой хлеб; изделия из ржаной муки.

Исключению подлежат:

все жирные, жареные, острые и копченые блюда и продукты; сахар и любые продукты с его включением; любые изделия из белой муки; молочные коктейли, мороженое и взбитые сливки; «мусорная» еда газированные напитки, конфеты, чипсы, пицца и пр.

Обратите внимание: яблоки, бананы и дыни не стоит совмещать с любыми другими продуктами.

Третий этап диеты Пегано

Джон Пегано утверждает, что даже незначительное смещение позвонков может привести к затруднению кровообращения в стенках кишечника, а стало быть – и к нарушению его деятельности. Крайне важно в этом вопросе довериться специалисту и следовать его рекомендациям.

Четвертый этап диеты Пегано

Диета Пегано будет неполной без очищающих кожу процедур. Рекомендуются косметические процедуры в салонах, а также посещение бани, сауны и пр.

Дополнительные рекомендации

Чтобы достичь успеха, стоит:

Увеличить физическую активность Оградить себя от стрессов и негативных эмоций Наладить положительный психологический настрой Отрегулировать ежедневное очищение организма

Диета Джона Пегано поможет при любых кожных проблемах – это доказано множеством последователей знаменитого врача. Вы можете и сами в этом убедиться, внимательно изучив книгу и последовав рекомендациям автора.