Диета «Здоровый кишечник»

Диета восстановит работу ЖКТ и избавит вас от лишнего веса, благодаря нормализации обмена веществ.

Длительность диеты «Здоровый кишечник» – 10 дней. Потеря веса 5-7 кг.

Рекомендации

Ежедневным питанием будет овсяная каша и отварной рис. В течение всего времени пейте как можно больше воды и принимайте витамин С. На время диеты исключите из своего рациона сахар, соль, хлеб и мучные изделия, а так же газированные напитки. Во время диеты не стоит сильно нагружать себя тяжелой работой и сильной физической нагрузкой.

Меню диеты

Первый и второй дни:

В течение дня ешьте только зеленые яблоки, а на ночь выпейте несладкий чай с 1 ч. ложкой меда

Третий день:

Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, 1 ст. негазированной воды Обед: 1 помидор, 200г отварной говядины Ужин: 200 отварной говядины, чай с лимоном. К мясу можно добавить немного соевого соуса

Четвертый день:

Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, несладкий чай Обед: 1 долька лимона, 2 яблока Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко

Пятый день:

Завтрак: Морковь, тертая с лимонным соком, 100 г творога, обезжиренный йогурт, 1ст. минеральной воды, без газа Обед: 1 печеная картофелина, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из огурцов и помидоров, с добавлением растительного масла Ужин: 200 г отварного риса, несладкий чай с лимоном

Шестой день:

Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй Обед: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй Ужин: 200 г отварного риса

Седьмой день:

Завтрак: Черный кофе без сахара Обед: Бульон из овощей, 150 г творога, яблоко Ужин: Стакан обезжиренного кефира

Восьмой день:

Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, минеральная вода, овощной бульон, 3 яблока, 1 апельсин Обед: Стакан обезжиренного кефира Ужин: Отварная рыба, 2 апельсина, несладкий чай

Девятый день:

Завтрак: Стакан обезжиренного кефира Обед: Несладкий чай с медом Ужин: Вареный рис, долька лимона, апельсин