Виды вегетарианства: выбери свой тип питания

Вегетарианство - это образ жизни и питания, исключающий употребление в пищу продуктов животного происхождения и, в особо радикальных случаях, использование их в быту. Но на самом деле не все вегетарианцы отказываются от молока, морепродуктов и, если уж быть совсем снисходительными в определениях, даже мяса. Все дело в виде вегетарианства, которого придерживается человек.

Поскольку в рамках Великого поста тема питания особо актуальна, мы решили рассказать тебе, какие же виды вегетарианства существуют и чем питаются последователи этого движения. Каждый человек лично решает для себя, как питаться и какой смысл вложить в образ своей жизни. Мы начнем с самых легких версий вегетарианства и постепенно дойдем до самых строгих.

Поскольку вегетарианство не позволяет употреблять в пищу продукты животного происхождения, существует несколько диет, которые можно назвать первой ступенью на пути к вегетарианству:

Флекситарианство - редкое употребление мяса.
Поллотарианство - отказ от всех видов мяса, кроме птицы.
Паскетарианство - отказ от мяса сухопутных животных.

То есть человека, который употребляет в пищу рыбу и морепродукты, вегетарианцем назвать можно только закрыв глаза на реальность.
Вегетарианских диет существует три вида:

Лакто-ово-вегетарианство - тип питания, когда человек употребляет молочно-яично-растительную пищу.

Лакто-вегетарианство - тип питания, когда человек употребляет молочные и растительные продукты.

Веганство - самый строгий вид вегетарианства. Эта диета исключает любые продукты животного происхождения, а в редких случаях даже мед.

Помни, что вегетарианство - это не только диета, но и стиль жизни.