Молочная диета

Диета на молоке предполагает питание практически одним молоком. Диета очень жесткая, поэтому не стоит садиться на нее без надобности. За день нужно выпить 1.5 литра молока. Если вы не любите молоко или у вас непереносимость лактозы, молочная диета не для вас. Диета длится одну неделю.

Но все же, она не является монодиетой и кроме молока в рацион включены другие продукты. Молоко выступает как основной источник белка, каши как источник углеводов. Вторник и воскресенье белковые дни.

Меню молочной диеты

Понедельник: овсянка + молоко
Вторник: молоко + отварная куриная грудка
Среда: молоко + черный хлеб грубого помола
Четверг: молоко + гречневая каша
Пятница: овсянка + молоко
Суббота: молоко + рис
Воскресенье: молоко + 200 г творога

Разумеется, не стоит садиться на эту диету, как и на любую другую диету, не посоветовавшись предварительно со специалистом-диетологом. Не забывайте принимать витамины в таблетках во время диеты на молоке. Похудение за неделю составит примерно 2-3 кг.