Банановая диета

Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо. Что же это за диета на бананах, отзывы о которой столь противоречивы?

Несомненный плюс этой диеты это сами бананы. В бананах много калия, который улучшает работу сердца и кровеносной системы, в них содержится магний, помогающий лучше справляться с жизненными стрессами и улучшать настроение. Говорят, что бананы вырабатывают гормоны счастья.

А если серьезно, один банан восполняет суточную потребность организма в калии и магнии. Но самое главное это то, что бананы не только не раздражают слизистую кишечника, а стимулируя выделение слизи, способствуют обновлению стенок эпителия.

Банановая диета в подробностях

Именно поэтому банановая диета подходит тем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником. Даже врачи рекомендуют эту диету тем, кто страдает гастритами, язвой желудка, гипокликемией, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.

Бананы для похудения выбирают тонкокожие средней длины. Они не должны быть недозрелыми. Такие бананы могут вызвать метеоризм.

За день до диеты нужно отказаться от жареной, копченой, соленой пищи и пить в течение дня зеленый чай и минеральную воду.
Диета на бананах рассчитана на три дня. В течение дня употребляется полтора кг бананов. Вода и несладкий чай используются без ограничений.
За три дня в среднем теряется 4-5 кг лишнего веса.

Банановая диета противопоказана больным сахарным диабетом из-за повышенного содержания сахарозы в них и не рекомендована людям, страдающим варикозным расширением вен. Употребление бананов нужно ограничивать также тем, у кого наблюдается диспепсия или повышенное газообразование.