Диета Цезаря

Эта диета не имеет ничего общего с древнеримским императором Юлием Цезарем, зато имеет общее с Цезарем Кардини. Именно он считается создателем салата «Цезарь» — основного блюда этой диеты. Салат состоит из мяса, сыра и свежих овощей, содержит мало углеводов, поэтому неплохо подходит для диеты.

Рецепт как приготовить салат цезарь вы можете прочесть по ссылке. Для диеты его нужно немного модифицировать — сократить до минимума добавляемые в салат сухарики и не использовать соусы/майонезы для заправки. В таком виде он полностью пригоден для диеты.

Меню диеты Цезаря

День 1

Завтрак
Салат «Цезарь», жареная куриная отбивная, чашка кофе.

Обед
Пачка творога, несколько яблок, небольшая порция риса, чай или кофе.

Ужин
Салат «Цезарь», отварная куриная грудка, травяной чай.

День 2

Завтрак
Бутерброд из ржаного хлеба и ветчины, чашка сока, банан

Обед

Салат «Цезарь», кусок нежирного сыра, 2 помидора, чай или кофе.

Ужин

Пачка творога, кефир, 2 небольших морковки.

Дни 1 и 2 чередуются последовательно. Диета продолжается 10 дней. Планируемая потеря веса — 2-3 кг.