Тыквенная диета

Тыква это не только неизменный атрибут Хэллоуина, а и хороший диетический продукт. К сожалению, многие люди несерьезно относятся к тыкве и рецептам с нее. А зря, ведь тыква настоящая кладезь витаминов, а калорийность тыквы всего 28 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства тыквы

Низкая калорийность тыквы обусловлена тем, что она на 90% состоит из воды. Также в ней много клетчатки. По содержанию бета-каротина тыква почти не уступает морковке. Еще в ней много витамина С, PP, витаминов группы B. Тыквенные семечки богаты витамином E и полезными жирами Омега 3. Семечки также используются как элемент тыквенной диеты для похудения.

Меню диеты на тыкве

День 1

Завтрак: тыквенная каша, помидор.

Обед: тыквенная каша, небольшой кусочек вареного куриного мяса.

Полдник: запеченная мякоть тыквы с орешками и гренками из черного хлеба.

Ужин: отварное филе рыбы, салат из тыквы.

День 2

Завтрак: тыквенный салат, стакан томатного сока.

Обед: тыквенная каша, небольшой кусочек брынзы.

Полдник: тыквенные семечки в любом количестве.

Ужин: отварное филе рыбы, тыквенная каша.

Замечания

Дни 1 и 2 чередуются по очереди. Повторять дважды подряд один диетный день не рекомендуется. Во время похудения на тыкве желательно пить побольше воды для улучшения обмена веществ.

Тыквенная диета длится 5 дней. За это время можно сбросить до 4 кг. Повторять её следует не раньше, чем через месяц. Поэтому, если вам нужно сбросить большее количество килограммов подыщите себе более долгосрочную диету.