Диета Клаудии Шиффер

Эта диета помогает сбросить 3 кг за 5 дней.

Калорийность диеты – 1200 ккал в день. Этой калорийности достаточно для того, чтобы не испытывать сильное чувство голода, но при этом сбрасывать вес.

После окончания 5-дневной диеты, можно на 6-й день дать себе поблажку и съесть что-нибудь вкусненькое (но только до 16:00). Клаудия обычно съедает небольшую шоколадку. Воду можно пить без ограничений.

Меню диеты Клаудии Шиффер

Завтрак

Мюсли, чашка с нарезанными фруктами или ягодами (допускаются любые, кроме винограда и смоквы) вперемешку со столовой ложкой пророщенных зерен и 100 мл йогурта.

Второй завтрак

100 мл сока + сколько же йогурта.

Обед

Рагу из овощей, 1 сладкий перец, отварная брокколи, 1 морковь, столовая ложка горошка, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это смешать с небольшим количеством воды.

Соус-приправа: столовая ложка оливкового масла, чайная ложка лимонного сока, 100 г пахты.

Полдник

Сандвич. Делается с небольшого куска куриной грудки и ломтика ржаного хлеба.

Ужин

Фруктовый плов. Делается из 50 грамм отварного риса, одного яблока и 100 грамм любых фруктов.

Диета Клаудии Шиффер сбалансирована по питательным веществам, следовательно риск для здоровья минимален.