Корица с кефиром для похудения

На основе кефира можно готовить полезные коктейли – они улучшают работу органов пищеварения, а при использовании пряных и жгучих специй еще и помогают сбросить вес. Корица с кефиром для похудения – об этом приятном на вкус напитке и пойдет речь дальше.

На чем базируется эффект похудения?

Почему кефир в сочетании с корицей обеспечивает жиросжигающий эффект? Прежде всего, это обуславливается химическим составом основных компонентов. Также свою лепту вносят дополнительные ингредиенты напитка (используются имбирь и горький перец). Ну и последний секрет этого чудодейственного средства – низкая калорийность, сочетающаяся со способностью быстро и полноценно насыщать.

Ну а теперь поподробнее. Кефир занимает почетное место в списке самых полезных продуктов в мире. Ценные свойства этого напитка обуславливаются присутствием лактокультур и дрожжей. Эти полезные микроорганизмы улучшают работу кишечника, попутно повышая наш иммунитет.

Важно знать, что свежий (однодневный) кефир слабит, а «старый» (трехдневный) – крепит. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает мочегонными свойствами. Кефир отлично сочетается с разными продуктами, поставляет организму полноценный белок и приносит минимум калорий (подразумевается кефир невысокой жирности).

Корица также считается поистине волшебным продуктом. Эта пряность содержит полифенолы, благодаря чему помогает снижать уровень сахара в крови.

Альдегид коричной кислоты наделяет корицу способностью ускорять метаболизм, что высоко ценится теми, кто желает похудеть. К слову сказать, аромат корицы помогает подавить чувство голода, а порошок, добавленный в пищу, позволяет избежать появления лишнего жирка.

Рецепт приготовления: корица с имбирем и кефиром для похудения

Как уже говорилось, в состав коктейля для похудения входит сразу несколько ингредиентов. Для его приготовления потребуются:

• Кефир невысокой жирности – 200 мл
• Порошок корицы – 1 ч.л.
• Тертый корень имбиря – 1-2 ч.л.
• Красный молотый перец – щепотка

Каждую порцию коктейля рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Все ингредиенты нужно смешать (можно взбить коктейль с помощью блендера).

Схемы употребления корицы с кефиром

Существует несколько способов употребления полезного напитка.

Схема № 1

В данном варианте рекомендуется пить коктейль на голодный желудок (за 20-30 минут до каждой из трапез). Считается, что такой способ употребления позволяет уменьшить аппетит – благодаря этому суточная калорийность пищи заметно снижается (это и приводит к похудению).

Схема № 2

В данном случае напиток нужно пить не до, а после еды (примерно через час). Это помогает ускорить метаболизм, а стало быть – стимулирует сжигание калорий.

Схема № 3

Еще один вариант употребления предписывает пить коктейль до и после еды.

Схема № 4

Согласно одной из наиболее эффективных схем, напиток нужно употреблять по вечерам, заменяя им ужин.

Схема № 4

Ну и наконец, разгрузка на кефирном коктейле. При желании вы можете посвятить полезному напитку весь день (суточная его норма составляет 1 л). Пить коктейль стоит маленькими порциями. Дополнить рацион можно лишь питьевой негазированной водой.

Результативность

Если вы решите использовать первые три схемы, то на протяжении месяца потеряете 2-4 кг (результат зависит от изначального веса). Учитывая, что изнурять себя голоданием не придется, такой отвес можно считать настоящим подарком. Прибегнув к разгрузке, вы увеличите потерю веса (за день уходит около 1 кг).

Противопоказания

Использовать кефир, имбирь и корицу может далеко не каждый. Этот коктейль противопоказан:

- при повышенной кислотности желудочного сока;
при язвенной болезни;
при серьезных заболеваниях почек и печени
при внутренних кровотечениях различного генеза;
во время беременности и лактации;
в случае индивидуальной чувствительности к любому из ингредиентов.

Отзывы специалистов

Корица с кефиром для похудения – это идеальный вариант для всех тех, кто не желает кардинально перестраивать свой рацион питания. Благодаря питательному и полезному напитку, вы сможете нормализовать свой вес без особых усилий и лишений.

Лариса Коваленко