Главная > Быстрые диеты > Белково-овощная диета
Белково-овощная диета21-07-2013, 11:32. Разместил: nadietax |
Первый вариант белково-овощной диеты Длительность данной методики похудения не превышает 5-ти дней, при этом она уносит 3-5 кг лишнего веса. Полному исключению подлежат алкогольные и газированные напитки, сахар и картофель. День № 1 • Продукты на весь день: свежие и отварные овощи, томатный сок (1.5-2 л), а также пара тостов из черного хлеба Дни № 2 и 3 • Завтрак: чашка чая с 1 ч.л. натурального меда и с тостом, смазанным «прозрачным» слоем масла 1. Мясо (птица, рыба) в отварном виде – 200 г Дни № 4 и 5 • Завтрак: что-либо из фруктов, а также нежирный йогурт (150 г) На протяжении всех дней можно пить негазированную воду и несладкие чаи (более всего подходят травяные). Второй вариант белково-овощной диеты Эта диета длится ровно 20 дней и уносит 5-10 кг лишнего веса. Дни № 1, 2 и 7 • Рацион на день: пара тостов из черного хлеба и 1.5 л нежирного кефира Дни № 3, 4, 8 и 9 • Завтрак: отварные яйца (2 шт.) или постное мясо в отварном виде (150 г) Дни № 5, 6, 10 и 11 • Рацион на день: свежие, отварные или приготовленные на пару овощи С 12-го дня цикл диеты повторяется с самого начала. На протяжении всех 20-ти дней нужно пить воду без газа, овощные соки и несладкие чаи. Третий вариант белково-овощной диеты Данный вариант белково-овощной диеты длится 3-4 дня и уносит 2-3 кг. На протяжении дня: • Овощи в свежем или отварном виде (картофель придется полностью исключить) – 1 кг Жидкий рацион должен включать негазированную воду, несладкий зеленый чай и отвар шиповника. Четвертый вариант белково-овощной диеты Длительность этой белково-овощной диеты – 3-4 дня. Ежедневная потеря веса в среднем составляет 0.5 кг. • Завтрак: кефир 1 % – 200-250 мл Небогатое меню любого из вариантов диеты позволяет оперативно терять лишние килограммы. Отдавая предпочтение одному из них, не забывайте о том, что недостаток жирных кислот может привести к определенным проблемам – не затягивайте диету, даже если она не доставляет никакого дискомфорта. Лариса Коваленко Вернуться назад |