Главная > Диеты для похудения > Мини-степпер для похудения
Мини-степпер для похудения19-07-2013, 10:03. Разместил: nadietax |
Мини-степппер для похудения: преимущества Большим плюсом мини-степпера является его компактность. Обычные кардиотренажеры имеет смысл покупать, только если вы не любите переезжать и имеете достаточно места, ведь с их разборкой и сборкой связаны определенные неудобства. Мини-степпер же представляет собой более удобный вариант. Он весит не более 8 кг и занимает меньше одного квадратного метра пространства в квартире. Мини-степпер можно взять с собой даже в небольшую поездку, это довольно удобно. Второе преимущество этого тренажера – безопасность. Занятия на мини-степпере имитируют ходьбу по лестнице. Но, в отличие от естественных условий, с тренажером вы не будете испытывать ударные нагрузки, а значит, заниматься на мини-степпере могут и люди с травмами коленей. Третье преимущество – низкая цена и общедоступность. Мини-степперы не стоят дороже 100 у.е. и продаются и в сетевых, и в обычных спортивных магазинах. Да и телемазагины поставляют этот товар в изобилии. Мини-степпер для похудения: недостатки Мини-степперы могут быть прекрасным оборудованием для новичков. Однако если вы давно занимаетесь фитнесом, вам может банально не хватить нагрузки. Все дело в небольшом ходе педалей. Чтобы поднять пульс хорошо тренированного человека, придется буквально бежать на мини-степпере. Так что стоит выбирать тренажер известной марки, с надежными узлами и агрегатами. Некоторые модели мини-степперов имеютненадежную конструкцию и небольшой срок службы. Старайтесь не покупать тренажеры от неизвестных производителей или в неспециализированных магазинах. Мини-степпер практически не нагружает мышцы рук и корпуса. Однако эту проблему можно решить довольно просто. Используйте легкие гантели, выполняя махи и сгибания на бицепс одновременно с движениями ног. Сегодня в продаже можно найти «гибрид» мини-степпера и резинового амортизатора для тренировки рук. По возможности, приобретайте такой «аппарат». Мини-степпер для похудения: тренировки Некоторые считают, что мини-степпер в принципе не может сделать вашу тренировку эффективной. Однако они не правы. Добавьте интервалы и движения руками Попробуйте одну из наших тренировок. Тренировка 1. Ускорения Тренировка 2. Занятие для всего тела Так вы сможете сжечь до 300 ккал всего за полчаса, привести мышцы в тонус и похудеть. Попробуйте мини-степпер для похудения! фитнес-тренер Елена Селиванова Вернуться назад |