Диета Алисии Сильверстоун

Известная актриса Алисия Сильверстоун придерживается строгой вегетарианской диеты, рацион которой включает: овощи, фрукты, крупы, соевые продукты.

Диета Алисии Сильверстоун: примерное меню таково:

Завтрак: тарелка овсяной каши с медом, стакан апельсинового сока.

Полдник: тарелка горохового супа, фруктовый салат, тофу (соевый творог).

Обед: овощной салат, шпинат, груша.

Ужин: миндаль, персик, изюм.

Также довольно популярен и другой вариант диеты от Алисии Сильверстоун это трехдневная низкокалорийная диета с ограничением углеводов и жиров, помогающая сбросить несколько лишних килограммов и наладить работу обмена веществ в организме.

1-й день

Завтрак: 170 гр. грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.

Обед: 170 гр. свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной фасоли.

Ужин: 115 гр. сыра тофу, обжаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.

Десерт: 2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

2-й день

Завтрак: 2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).

Обед: чашка чили (тушеные овощи), початок свежесваренной кукурузы, чашка фруктового салата.

Ужин: 2 ломтика пиццы с сыром, порция овощного салата.

Десерт: 2 сливы, чашка шербета.

3-й день

Завтрак: 2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.

Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.

Ужин: 2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; чашка сваренной на пару брокколи.

Десерт: чашка диетического йогурта, чашка свежей клубники.