Диета для сексуально активных людей

Что уж греха таить, многие из нас страдают от всеобщей нехватки времени, усталости, переутомления, обилии неправильной пищи и множества других факторов, которые в определенный момент приводят к сбою в самый ответственный момент. Это касается и мужчин и женщин. Для того чтобы получать взаимное удовольствие от занятий любовью нужно поддерживать себя в тонусе, вести активный образ жизни, правильно питаться. Что касается последнего, медики разработали систему питания, которую рекомендуют тем, кто хочет во время похудания поднять сексуальную жизнь на новый уровень.

В нашем мире все связано и это факт. Вы замечали, что счастливые пары, у которых все хорошо в постели (будем называть вещи своими именами) реже страдают от проблем с лишним весом, у них реже возникают проблемы с пищеварением. У тех, у кого интимная жизнь не ладится и в любовных отношениях не все в порядке, обычно имеют ряд проблем. Так, конфликты с любимыми влияют на их привычки в еде. И болезнь может развиваться в двух направлениях - либо девушка бросается в крайность и начинает лопать все подряд, заедая очередные неудачи и виня во всем вторую сторону, доводя себя до булимии, либо прекращает питаться и начинает стремительно худеть.

Прежде чем говорить непосредственно о еде, задайте себе вопрос - в чем причина ваших неудач. В последнее время вы стали менее активны, у вас появились лишние килограммы, вам все наскучило и вы превратились в такого вот тюленя. Понятно, что партнер может от вас удалиться или немного охладеть. Главное, вовремя заметить проблему и не пускать ее на самотек. Займитесь собой и в первую очередь перейдите на сбалансированное меню. Это может показаться смешным, но именно сбалансированное меню поможет избежать дефицита питательных веществ и заставит вас чувствовать себя снова молодой, активной и красивой.

Примерное меню диеты на два дня (в остальные дни меню чередуется)

Утром натощак: стакан холодной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день)
Минут через 20 съедаем один фрукт.
Через полчаса - завтрак.

Первый день:
Завтрак (8:00 - 9:00):
Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
Хлеб из цельных зерен.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Перекус в полдень (на выбор)
Томатный сок.
Йогурт.
Свежие овощи.
Горячий бульон.

Обед (или/или)
Хлеб из цельных зерен.
Свежий салат из сырых ингредиентов.
Свежие овощи или суп.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Напиток.

Полдник
Свежие фрукты с орехами или семенами.

Ужин (или/или)
Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.
Свежие фрукты.
Напиток.

Перекус перед сном

Свежие фрукты и снятое молоко.

Второй день:
Завтрак (8:00 - 9:00):
Хлеб с отрубями, кусок нежирного окорока.
Кофе с молоком.

Перекус в полдень (на выбор)
8 миндальных или 3 грецких ореха.
Свежий сок.

Обед (или/или)
Брокколи с чесноком и перцем.
Рыба, запеченная или тушеная с петрушкой и лимоном.
Запеченные баклажаны с перцем.
Запеченная телятина с порцией овощного салата.
2 ломтика ананаса.
Салат с помидорами, огурцами и черри.

Полдник
Чай без сахара, можно с имбирем.
3 финика.

Ужин (или/или)
Суп-пюре из кабачков, грейпфрут.
Омлет с шампиньонами, клюквенный морс.
Салат из свеклы и сельдерея, тушеная фасоль.
Йогурт и 3 финика.
Салат из авокадо, киви и винограда.
Отварные креветки, 1 апельсин.

Перекус перед сном
1% кефир.

Несколько полезных советов:

Регулируйте
От правильной работы гормональной системы зависит не только половое влечение, но и характер отношений. Для яркой половой жизни включайте в свой рацион жиры, особенно делайте акцент на растительных маслах.

Стимулируйте
Стимулировать либидо помогут вещества, которые содержатся в ананасах и морских водорослях. Включайте в рацион продукты, богатые цинком, кальцием, железом и калием.

Разгоняйте
Чем лучше организм перегоняет кровь, тем мы становимся более чувствительными. Улучшить кровообращение помогут витамины С и Е.