Как есть, чтобы не набрать вес?

Еда на эмоциях или машинальное поедание сладостей не дают нам удовлетворения, но при этом добавляют лишних калорий в рацион. Чтобы избежать такого неправильного питания, воспользуйтесь советами наших экспертов.

Не отвлекайтесь! Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книжки и журналы. Потому что так вы точно съедите больше!

Лучше меньше, да лучше! Берите еду с тарелки не спеша и маленькими кусочками, жуйте медленно и кладите в рот новую порцию, только когда закончили с предыдущей.

Полное погружение. Прежде чем приступить к трапезе, посмотрите на блюдо, оцените его внешний вид, вдохните аромат, попытайтесь представить его вкус и далее следуйте пункту 2 нашего совета.