На бобах!

Уверены, что вам не по карману правильное питание? — Это отговорки и оправдания лишних килограммов. Полноценный рацион можно составить из простых, но полезных продуктов.

Дайте шанс гороху, фасоли и другим бобовым. Исследователи из штата Пенсильвания доказали, что люди, которые съедали с утра полчашки гороха, бобов или чечевицы, в течение дня ели меньше в отличие от тех, кто не употреблял их. Белок и клетчатка, содержащиеся в бобовых, очень полезны и дают ощущение сытости.