Роллы — здоровая еда

Это не совсем так. «В роллах типа «Калифорния» содержится белый рис и крабовые палочки, которые грешат большим количество сахара», — объясняет врач-диетолог Диана Хэндрикс. Эти ингредиенты могут повысить уровень сахара в крови, и всего лишь через пару часов вы снова будете голодны. Диана советует отдавать предпочтение суши-роллам с богатой белками рыбой. «Сочетайте их с овощными роллами — в них есть витамины А, С и Е. Если вы строго следите за фигурой, вам подойдут сашими (25 ккал в одном кусочке)», — добавляет она.